1樓：別問我是誰啊
根據自己的時間定義吧,很多人都說這樣或那樣的時間好可是上班忙的時候會跟自己的時間衝突起來的,所以自己定乙個時間才是最合適的,堅持健身才是最重要的
2樓：李先森
我現在健身時間也不固定，有時候夜晚十一點多還在運動，在保證睡眠和飲食的前提下，身體反饋良好。所以就我個人的經驗來談，在較早或較晚的時間鍛鍊，並且在保證睡眠與飲食的前提下，健身的積極影響大於消極影響。就你的時間而言，我建議早上不要做太大量的訓練，訓練量偏小為好。
大量訓練容易導致累，精神不振。
3樓：Shelton
根據不同的人群有不同的最佳時間，但是根據大眾的作息規律，最佳運動時間是16點至19點，因為此時是人體新陳代謝的高峰期，運動精力旺盛，更加有激情。
4樓：戴明哲
謝腰一般提倡下午三四點到傍晚這段時間，早上太早也不好，那時候空氣不好，最後是日出後一段時間再練。
另外說早上練毀一天也不是沒道理，但前提是訓練強度要夠，不然也就毀一上午。
最後其實練最重要，什麼時間練是次要的，只要能安排好生活，怎麼都行。至於最好的時間，自己都嘗試兩天不就知道了？以上。
什麼時間健身最合適？
鹽選推薦 關於這個問題，我認為可以從生理時鐘的角度給出建議。首先我們需要了解四種生物時鐘的型別 1.海豚型。海豚每次睡覺時只有一半大腦處於休息狀態，另一半大腦則十分警覺，以此來控制游泳 捕食等行為，所以這種型別又被稱作單側半腦睡眠型，尤其適合失眠症患者 他們智力高超，略帶神經質，睡眠極淺，睡眠衝動低...
什麼時間段健身最合適？
已重置 一天之內根據人體生理狀況，可以選擇早上9 10點，下午4 6，晚上7 8點3個時間段來健身，而對於大多數人來說上午9 10點是剛開始工作的時間，這時候來健身是純屬胡扯，至於是下午4 6點還是晚上7 8點來健身，這個問題我們先不糾結，我們先看一下下面的小分析。首先，下午4 6點這個時間段內肌肉...
冬天什麼時間段跑步好
風來遲 我喜歡在五六點夕陽下山前跑，這個時候溫度適宜 只說廣東 亦可追逐落日，在人煙稀少的江邊盡享漫天霞光，這種愉快難以超越。 MANDY魯啊嚕 個人建議冬天還是室內跑比較好。室外太冷，穿太多跑到後面會熱，穿太少一開始容易著涼。另外呼吸冷空氣對身體也不太好。當然，如果你所在地冬天不冷，當我沒說。不考...