1樓：
一般冬天跑步的最好時機是下午兩三點那會兒，冬天裡一天中最暖和的時候。所以當然是晚飯前跑步比較好。而且晚飯後兩個小時後跑步離晚上睡覺的時間比較近了，劇烈運動很可能導致晚上失眠。
2樓：我是來減肥de
飯前飯後都可以，跑了總比不跑好。不過不同時間跑步，要注意的事項不同。晚飯前跑步的話，運動後補充優質蛋白為主較好。飯後跑步的話，要注意吃一些容易消化的東西比較好。
3樓：伍翔宇
如果是為了消耗掉攝入過多的熱量，可以在晚飯後進行30～40分鐘的慢跑。
如果是平時有跑步愛好，或者近期需要參加跑步比賽的，還是飯前跑好一點，其實就是看配速和強度了。如果選擇飯前跑，強度較大可以在下午跑步前一小時左右，吃一片麵包或一小份水果。
最後，不管在飯前還是飯後，都得做好必要的跑前熱身和跑後拉伸。
4樓：來知乎抱大腿
什麼時候有時間什麼時候跑 ！關鍵是跑！肯跑 ！ 還有晚飯一樣重要。沒必要糾結之前還是之後。 反正你說的這倆種情況飯前飯後身體內激素都不會影響你的運動表現能力。
5樓：風竹小易
冬天一天中，上午十點後和下午四點前戶外運動比較好，因為這個時間段比較「暖」一點。
晚飯前跑和晚飯兩小時後跑都一樣，看自身的時間作息安排。只是晚上最好在睡前兩小時結束運動。
6樓：
都可以。
晚飯前跑不會太冷但是路上人多車多，晚飯後兩小時再跑人少車少但是凍臉凍手，不過跑熱了也沒啥感覺了。
看自己的時間和喜好決定。
想減脂肪，選擇跑步，應該是晚飯後還是早飯前。或者是別的什麼時間段？
喜歡貓咪的魚 嗯，就我個人觀點，建議根據題主的時間自由選擇。體重增加或者說體型變胖並不單純與食物的攝入量 攝入時間有關，還會受到個人情緒 身體的生長發育需要 周圍環境等多方面因素的影響。跑步的時間，根據自己的時間和習慣來安排就好。我個人是喜歡早晨出去散散步的。起床後，簡單的洗漱過後就出門，去公園裡走...
晚上跑步，是飯前好還是飯後跑？
董二千小先森 以前都是飯前跑步的，就在剛才吃完飯了心血來潮想去夜跑，現在跑完了我差點就死了，肚子疼的要死，想吐，趕緊來知乎看看，奉勸各位千萬別飯後跑步，現在打完字好多了，剛才真的感覺自己要死了 RavenStark 啥時候有空啥時候跑唄。如果跑步只是為了保持身材和健康，那只要保證你不是餓得頭暈了或者...
請問晚上吃飯前跑步還是飯後更適合跑步呢？
秣陵春 我建議你飯前再跑步，因為我自己就是這麼做的。因為飯後跑的話，你無法控制你的腸胃消化功能，萬一你晚餐吃了比較難消化的食物，兩小時也未必能消食，跑起來就很難受了。所以跑步前吃根香蕉就行了，跑完步再好好吃晚餐。 紅泥小火爐 個人感覺飯前跑步更舒服一些，我習慣下班後去跑步，然後再吃晚飯，週末也會先跑...