1樓：「已登出」
我本來小腿肌肉有點明顯，然後腿型也不太直！但我一直每晚堅持拉伸腿部，拉筋，在微博搜關於拉伸小腿的動作瑜伽，堅持了兩年了、小腿肌肉已經不明顯了，最主要是小腿線條好了，整個是瘦瘦的直直的！拉筋、按摩、做做有氧運動！
2樓：
匿名來答一下這個題
曾經因為小腿肌肉很緊實努力的研究過這個問題有什麼錯誤請糾正
1、每天十一點之前揉小腿
沿著小腿內側骨頭有一條經絡，用大拇指按壓會酸從上到下按壓在沿著小腿肌肉從下向上用手推按2、拉伸小腿肌肉
曾經看過一篇專欄小腿纖長的肌肉有一部分好像會更加發達所以一定要做好拉伸
刷牙的時候踮踮腳踮起腳放下來這樣的
或者晚上睡前讓上半身與牆壁成90°
臀部緊貼牆壁腳朝上雙腿貼牆
以上自己一點經驗加油
3樓：通通都會還給你
除非你對肌無力有著異乎常人的嚮往，否則你一定是瘋了才會相信打針這回事。
小腿硬不代表就是肌肉，更大的可能性是「僵化」脂肪，站著硬不叫硬，坐著硬才叫硬（咦？）。所有手指能捏起來的肉都是脂肪，所以別再欺騙自己小腿粗是肌肉了。
建議關注微博維秘大師和壁花小姐在廚房健身 ，裡面的訓練方法是我練過最有效也最適合女生的
女生 小腿真的是超明顯的肌肉 有圖 怎麼消除或者變勻稱好看 ？
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