1樓：風輕雲淡
肥肉腿好瘦，飲食加運動；肌肉腿的話就有點難了，也是要運動，但要經常性的按摩，運動前做好拉伸，只有堅持才是王道，也可以搭配一款瘦腿的產品，我嘗試了下，效果還是不錯的，讓你看看我的腿，祝你早日瘦腿成功哦
2樓：動穩醫合鄭長海
瘦小腿最好的方式是減少代償，練習腳趾的屈曲能力，強化腳趾深層肌群。
瘦大腿的最好方式是增加骨盆的穩定性，強化骨盆周圍肌群減少代償可以瘦大腿。
3樓：活蹦亂跳
一般啊一般普遍出現這種現象的女性比較多而且都有乙個同病膝關節超伸足弓塌陷或者扁平足
先要改善體態訓練足底小腿長短肌足底關節活動訓練臀中小肌
4樓：Chessur
配合網上的運動。
還有就是雙腿靠牆，背靠床，大概三十分鐘，可以邊看劇邊進行肌肉的話我個人是靠瘦腿霜，我的溶脂霜是自帶按摩刷頭的，抹上瘦腿霜按摩十五分鐘，裹上保鮮膜，發熱的感覺，超級無敵明顯，把保鮮膜取下來，全是汗。
瘦腿這個東西不僅靠造化還有自身努力。
5樓：王明利
如果是運動的方式不見效，可以選擇通過整形手段來塑造腿型。
針對大腿肥肉的問題，可以選擇大腿吸脂來塑形。小腿肌肉的話需要注射瘦腿針，針對性的改善肌肉型小腿。
6樓：芙瑞塔一一
說到瘦小腿真的是我的血淚史阿
因為是肌肉型所以嘗試了各種方法
總結下來就是
一定不要做力量型訓練會增加肌肉感
平時配合按摩霜多按摩然後也可以多泡腳
多做拉伸練習
最後一定要堅持!!!!!
大腿粗小腿細這種腿型怎麼矯正瘦腿呢？
小灰灰呀小灰灰 大腿粗小腿細這種正常 應該沒有人大腿和小腿一樣吧具體要看你自己是脂肪型還是肌肉型，脂肪型就多運動，有氧無氧結合。肌肉型就是有氧運動，比如那種每天堅持半小時以上慢跑。不過我是肌肉型腿，沒有堅持下來，是用按摩霜減下來的。你可以選擇適合自己的，瘦腿方法應該還是挺多的，不過都是需要堅持的。 ...
肌肉小腿怎麼瘦啊！！！
陳柘霖 碰到乙個問題，我們首先要從邏輯上釐清三個方面 我覺得除了從小就開始訓練生涯的運動員以外，普通人通常是對肌肉腿這三個字是有一定誤會的。因為大部分人平常的運動強度根本達不到那種級別。所以你的情況可能屬於暫時性肌肥大，就是我們俗稱的肌肉充血。暫時性肌肥大是由細胞間積液而引起 由於肌肉收縮 運動後隨...
肌肉腿怎麼瘦？
阿西吧 想問一下啊，就是早上起來腿會相對細，但是會很硬，沒有肥肉一樣的硬，但是晚上活動一天，腿會粗點，但是不和早上一樣硬，就是那種脂肪包著肌肉的感覺，這是咋麼回事啊，而且本人腓腸肌很大，到了晚上尤其大。 我不是薛丁格的貓 很不幸地告訴你，減去肌肉是最艱難 最不健康 最沒有效果的工作。它比減脂更加痛苦...