1樓：貝勒
信哥一句話，實踐出真知。你就是運動就好了，甭管什麼運動，堅持，直到愛上它，讓你身體每乙個細胞活躍起來，把什麼體脂比，圍度，這些流行的娘們兒指標扔掉，半年以後，你如果身材不好，你來找我。現在的健身已經變得越來越功利化了，把運動內化成你的一種習慣和精神，你整個人會不一樣的。
2樓：aGin
本人腿從小就粗，因為初中時騎自行車上學，途中要經過一座拱橋，當時還以為能連彈跳力，每次都使勁蹬上去，然後就肌肉腿了。
去年十月份打籃球右腳嚴重崴腳一次，躺床上休息乙個月。期間下床吃喝拉撒都靠左腿跳，或者拄拐杖。躺了乙個多星期後，發現右腿明顯變細了，細了好多，但是肌肉也很鬆軟。
後來傷癒了，右腿一直明顯比左腿細一圈。。。。
3樓：劉泉龍
我以前經常騎車，腿很粗，上大學以後就消沉了，有很長一段時間沒運動，天天宅著，後來發現自己腿變細了。。。。估計長時間不運動會使肌肉鬆弛，纖維變細，力量減弱吧。
4樓：小東
如果都是肌肉的腿粗，就不要運動了，越運動越粗。什麼跑步，游泳都別做只會越做越粗。
多做腿部的拉伸，盡量把肌肉拉長，有條件參加瑜伽個班，天天拉。
5樓：揹負
樓上都匿名了，我準備吃果果的回答。
我就屬於樓主說的那種腿上都是肌肉的人，大概十五歲左右，天天跑步形成了腿部的肌肉塊（練過一段時間跆拳道）。那時候買褲子都不好買，一尺八的腰身，要賣臀圍27的褲子，好多漂亮的褲子根本沒法穿，所以褲子都穿牛仔褲，衣服就很好買了（那時候魔鬼的身材哇）。
後來我生了一場病，在恢復階段，進行瑜伽調整體型（單腿站立，乙隻腳放在另乙隻腿的大腿處，腿痠的時候，再交換；一次進行二十分鐘；其次是墊腳；不要小看墊腳，一次不能多做，要漫漫增加數量，否則會拉傷。墊腳可以拉公升小腿肌肉，使小腿便細；其次是打坐。可以塑造身型，提臀）等我休息好了，可以穿25的褲子了，腿細了很多。
但是09年回去，我奶奶又把我養胖了，不過腿還是老樣子，只不過增加了些份量，不過我現在又穿26、27的褲子了，傷心
腿粗且肌肉輪廓明顯怎麼辦？
發生在我身上的，我高中是體育生，練腿練的比較多，後面上大學喜歡街健練上肢練的比較多基本不練腿。後年我去健身房當教練，店長要求我增肌，把緯度練起來，我還是只練上半身，後面我手臂胸圍都漲了，但是體重沒有漲，我就納悶了，不管肌肉增多還是脂肪增多體重都會上公升呀。後面測了腿維，腿維下降了。後面我培訓，老師也...
梨形身材腿粗，怎麼瘦腿
梨形身材的形成 亞洲女性大多是梨型身材，它的形成和遺傳 飲食不當 缺乏運動 體液迴圈不暢等有關，而常常站立或者久坐不動的人容易在下半身堆積贅肉，形成梨型身材.瘦腿一般是要先分析肌肉偏多還是脂肪偏多。如果是肌肉型可以通過打肉毒素來達到瘦腿的效果 如果是脂肪含量多，吸脂就是最好的瘦腿的方法 很多女性都是...
腿粗的男生怎麼瘦腿啊？
男生腿粗一般就是指的小腿粗吧？嗯哼？我是女生，不過瘦腿應該不分男女吧，我想。我的小腿一直都比較粗，前段時間研究並實踐了一些瘦腿的方法，發現還真有效。想瘦小腿，必須抓重點，你的小腿不是單純的粗而已。事實是什麼呢？事實就是小腿變形才導致的小腿肚比較粗，最常見的比如穿高跟鞋就容易造成小腿肌肉的變形，而久坐...