1樓：特立獨行的乙個人
發生在我身上的，我高中是體育生，練腿練的比較多，後面上大學喜歡街健練上肢練的比較多基本不練腿。
後年我去健身房當教練，店長要求我增肌，把緯度練起來，我還是只練上半身，後面我手臂胸圍都漲了，但是體重沒有漲，我就納悶了，不管肌肉增多還是脂肪增多體重都會上公升呀。後面測了腿維，腿維下降了。
後面我培訓，老師也講到，我們目標肌群的糖原不夠，就會去找其他不工作的肌群借，但是糖原是不可能直接接過去，就會分解肌肉產生醣異生，然後給目標肌肉工作使用。
當然以上都沒有科學家證明，看看就行了。
腿粗經量不要練了，多拉伸。可以練練其他部位。
2樓：私人教練何林
這個問題，肌肉比較緊張，可以通過泡沫軸做肌肉鬆解，加上主動或被動拉伸去緩解，見效沒那麼快；
另外，可能跟走跑姿勢發力不當有關；
3樓：阿土
如果確定是肌肉造成的腿粗，而你追求的是平順的線條，那減少走動一陣子，或是固定腿的位置不動，就會消失線條。但是相對的可能造成關節炎提早發生，因為肌肉力量不足以維持關節穩定，更容易在活動中磨損或是韌帶損傷。如果腿粗是脂肪的堆積造成，那更應該訓練腿部的活動，增加區域性的代謝，自然可以減少腿圍。
4樓：北京吸脂醫生劉靖濤
肌肉型的小腿如果想通過醫美的方式解決的話，可以選擇注射肉毒素，使肌肉變得鬆弛從而達到瘦腿的目地，肉毒素注射損傷小、無創傷、見效快、不影響工作，可採納。
腿比較粗，且幾乎是肌肉，要怎麼才能變瘦呢？
貝勒 信哥一句話，實踐出真知。你就是運動就好了，甭管什麼運動，堅持，直到愛上它，讓你身體每乙個細胞活躍起來，把什麼體脂比，圍度，這些流行的娘們兒指標扔掉，半年以後，你如果身材不好，你來找我。現在的健身已經變得越來越功利化了，把運動內化成你的一種習慣和精神，你整個人會不一樣的。 aGin 本人腿從小就...
腿越練越粗越練越彎怎麼辦？
笑死了。跟微博乙個德行 你為什麼就會覺得逼乎比微博高階呢？而且如果真心覺得逼乎比微博高階的話，想沒想過為什麼會這樣呢？高階是需要提問和回答的人都 高階 才行吧蛤蛤蛤。 乙個月.太短了吧 而且腿太瘦，臀就翹不起來呢 不過，感覺答主的腿不算粗啊，減脂之後會很漂亮噠，如果真的怕小腿太粗了，答主可以考慮游泳...
手臂很多肌肉線條卻不明顯還很粗怎麼辦？
蝦達小白 先對這胳膊發表下評價，女孩子圍度練到這種程度的確很不容易。但是分離度確實有點兒不理想，沒有清晰的輪廓，不出線條。根本原因還是體脂率較高的問題。體脂率這個問題，以我本人以及觀察身邊的人我覺得多數還是由基因決定的。我每天控制飲食，還做大量的有氧，但是分離度就是不如我乙個吃起飯來絲毫沒有顧忌的同...