1樓：
體育中考前每天至少2000公尺（保證每次至少800公尺）。
然後很悲劇...小腿肌肉無比發達，看上去就特別不勻稱，很難看。
我們的體育老師會讓我們在跑完步兩人一組，相互踩腿（就是乙個人直接站在另乙個人腿上，踩來踩去）這個辦法可以防止第二天的下不來床，但是個人覺得對瘦肌肉沒什麼用。
每天晚上泡腳，說是促進血液迴圈，但是我覺得和瘦肌肉沒啥關係。
每天晚上使勁蹂腿，怎麼疼怎麼來，的確會有效果，可以買泡沫軸，我覺得我的肌肉腿好了一點。（本文重點）
但是好了一點還是很醜，走路都能看見肌肉收，so我借助了外力工具（一些產品）。現在肌肉軟下來了，腿還細了
無償廣告，想買產品，私聊我，我推薦給你們賣家...
2樓：
之前假期打工，每天都要走和站好久，半個月小腿粗了好幾圈，一使勁小腿有明顯的肌肉塊，後來不幹了，回家養腿。
每天熱水泡腳，增加血液迴圈。
泡完腳捶腿，一定要用錘的，錘硬的有肌肉的地方，會有點痠痛，不要停，女人，要對自己狠一點。
平時沒事的時候手就可以捶捶腿，養成習慣，按一按，錘一錘，輕輕的也不累。
調整走路的感覺，小腿不要使勁，也不要用小腿顛著走，用大腿帶著小腿走，這樣比較不會粗小腿，找找感覺。
肌肉腿短期形成的還好減一點，如果是長期一直是肌肉腿的話，其實很難瘦，打肉毒桿菌之類的，可能會更有效果。
肌肉小腿怎麼瘦啊！！！
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風輕雲淡 肥肉腿好瘦，飲食加運動 肌肉腿的話就有點難了，也是要運動，但要經常性的按摩，運動前做好拉伸，只有堅持才是王道，也可以搭配一款瘦腿的產品，我嘗試了下，效果還是不錯的，讓你看看我的腿，祝你早日瘦腿成功哦 動穩醫合鄭長海 瘦小腿最好的方式是減少代償，練習腳趾的屈曲能力，強化腳趾深層肌群。瘦大腿的...