1樓：小灰灰呀小灰灰
大腿粗小腿細這種正常……應該沒有人大腿和小腿一樣吧具體要看你自己是脂肪型還是肌肉型，脂肪型就多運動，有氧無氧結合。肌肉型就是有氧運動，比如那種每天堅持半小時以上慢跑。
不過我是肌肉型腿，沒有堅持下來，是用按摩霜減下來的。
你可以選擇適合自己的，瘦腿方法應該還是挺多的，不過都是需要堅持的。
2樓：高冷的處女座
體重身高多少？減脂是一項全身參與的「活動」，不存在這種我可以只瘦乙個部位的操作。大腿粗小腿細這不是很正常麼……你苦惱的應該是大腿和小腿相比過於粗。
那只有乙個原因，就是你體重還是高，女生本來就沒多少肌肉，一般體脂都在30多。所以某個部位過於肉多那就是整體減的還不夠多。
3樓：黃陽
多出去走走，別老是坐著，形成習慣就行。還有就是遺傳的，要是這樣你就更要養成戶外運動的習慣（不運動就難受），而且心理方面也要調整。切記：
運動不能一口變胖子，堅持數年效果就會顯著。如果你經濟可以，也可以請私教，但如果你是新手建議自己學者練，等你可以分辨出私教教練的水平時再請，不過估計到時候你已經見效了。
大腿粗小腿細怎麼破 被室友笑話
健身教練小圓 經常做深蹲類的動作來減脂，發現大腿粗小腿細怎麼辦？那麼告訴你乙個很容易被忽略的細節問題。減脂過程中變得小腿細大腿粗，體重和體型在發生變化，說明訓練方法和訓練節奏是對的，但是訓練比較側重在大腿前側肌肉的強化上了。那麼如何判斷是否因為訓練方式不恰當造成的呢？摸一摸自己的大腿前側，感覺一下前...
大腿肥肉 小腿肌肉 怎麼有效瘦腿
風輕雲淡 肥肉腿好瘦，飲食加運動 肌肉腿的話就有點難了，也是要運動，但要經常性的按摩，運動前做好拉伸，只有堅持才是王道，也可以搭配一款瘦腿的產品，我嘗試了下，效果還是不錯的，讓你看看我的腿，祝你早日瘦腿成功哦 動穩醫合鄭長海 瘦小腿最好的方式是減少代償，練習腳趾的屈曲能力，強化腳趾深層肌群。瘦大腿的...
我這種小腿腿型還有瘦的可能嗎？
阿皮 你你的腿型沒什麼問題，只要站姿正確沒有一些壞習慣的話，這基本就是你能達到最好的腿型了。當然了，也可以練習長跑，如果你仔細了解的話，你會發現練習長跑的人要比練習短跑的人腿型更勻稱更修長。彩虹分割線 練習短跑的人小腿肌肉需要的是爆發力。所以呢，他會看起來很膨脹，才能讓你在起跑的瞬間占有優勢。但是練...