1樓：
在林昆輝老師筆下，所發展出的大觀的正念是中中國人的正念，有著中國佛學心理學的框架。
月有陰晴，日有晝夜，人性有善惡。如何才有能力對抗源與人心（性）的惡念、惡言與惡行？如何減少來自我們內心和外界的矛盾、衝突，撫平我們的創傷，了卻事事的因果？
首先要觀。
大觀=內觀+外觀。
內觀，觀的是你【念】【覺】【信】
外觀，觀的是你的【言】【行】【果】
會告知你，什麼是正向，什麼是負向，什麼令你如履寒冰，如墮深淵？什麼令你舉步維艱、躑躅不前？什麼令你積極正念、內外達觀?
其次，如同佛教說，要持」正法「。學大觀正念積極心理學，就是學」正法「，通過學習12種積極心理學的技術，增長12種積極能力的力量。
再次，要行「正行」。每天實踐12種積極有效的行為變成習慣，正念 + 正法 + 正行 = 正德 [正向的品德]
用正德來對抗來自天性的「惡」，來凸顯你的「善」，從而讓你享受生命之光，心靈之美與生活之愛，愛自己，愛他人，也被自己和他人所愛。
練習正念冥想是什麼感覺？
奕煊 關於正念訓練 如果您目前在聽引導音訊的階段，還達不到 正念冥想 只能說是 靜坐 或是 閉目養神 或者有點類似於 催眠 根據他人的提示語音冥想，只是乙個方便之法。當您的定力有一定增長時還是建議您選擇安靜的場地，捨棄掉引導音訊，以 觀呼吸 入門進行正念冥想的訓練。有關冥想中的體驗如何應對 在過程中...
什麼是正念？如何培養正念？
燈中著琉影 正念是在念頭的流中保持立，不被念頭帶走 正念需要持守五條戒律 不殺生不淫 不盜不邪語 妄語綺語惡語兩舌 不用麻醉品或飲酒 這些戒律能幫助正念的公升起 然後與念頭保持距離，不被念頭動搖 就是正念 WeDeep微沉 正念，即是保持對當下的覺知，是一種狀態。三大要點 有意識地覺察 專注於當下 ...
正念冥想緩解壓力的原理是什麼？
音昱OCTAVE 不用去消滅壓力，而是應該把壓力當成讓我們更了解自己的朋友。現在試著放掉頭腦的評判，學會信任我們的身體，連線它，傾聽它。下面這個簡短的正念練習，它能夠幫助我們透過壓力和身體連線 第一步 選擇乙個舒適的姿勢，無論是坐著還是躺著，放鬆你的身體，進行緩慢而深長的呼吸，隨著你的每一次呼吸，讓...