1樓：普波居士
提高正念的唯一方法，就是不斷的聽善知識的佛法講座。
聽經聞法是修學佛法的根本，可以極大的提高學人的正知正見。
修行人要嚴守戒律，守戒可以使學人的正見堅定不移，不復退失。
2樓：隨心自在
學會提問，承認自己的淺薄無知，是首先需要做到的，而不是唬弄自己，譬如啥叫正念？啥叫提高正念？我想你自己都一盤糊塗賬……以為追求世俗流行時髦的小資精神物質主義，隨便整個大眾流行的朗朗上口的標榜自己也很前衛的所謂「正念」，立馬就上了不少檔次？
所以，提問就好好提問，別整一些有的沒的的華而不實的東東……
再來，回到實際問題內容本身……這並不是多大的問題，提高自己的內心境界並且成功的，從東西方的空間與人類文化的歷史看，都有很多很多……
所以方法道路也有很多很多，這裡僅僅以自己所熟捻的談一下大概的方向，至於具體的自己去線下學習探求：首先是心理學的道路方法，尤其是人本主義與榮格分析心理學。
此外，就是本土傳統文化的道路方向，裡面進一步區分儒家的，道家的與釋禪的……看自己的習性喜好興趣來抉擇。
最後，有一位具緣具信具德的老師來指導，遵循一半靜坐一半讀書，知行合一，這是最快的……
怎樣才算正念練習？
知乎使用者s2Y43W 第二個比第乙個好。念是憶念，不忘失，把心沉入當下所緣，如實知見則是正知。如果你用後念去觀察更前的前念其實也是可以的，只是要不忘失散亂投入所緣。追蹤前念是在意門心路過程以法所緣為目標，關注當下既可以是發生在眼耳鼻舌身五門的體驗也可以是同時出現在意門的體驗，所以其實是都可以的，只...
如何評價正念，能切實提高專注力嗎
朗心院 正念冥想是目前被學術界研究最多 證據最充足的一項冥想練習，而正念冥想練習的正是聚焦專注和開放覺察。回到冥想的核心，其實就是對注意力的主動自我調節，而正念作為冥想練習的基礎，要訓練的正是要將注意力放在當下，放在此時此刻，放在你的身體和情緒感受上，並且不加評判的進行覺察。為什麼要將注意力放在當下...
什麼是正念？如何培養正念？
燈中著琉影 正念是在念頭的流中保持立，不被念頭帶走 正念需要持守五條戒律 不殺生不淫 不盜不邪語 妄語綺語惡語兩舌 不用麻醉品或飲酒 這些戒律能幫助正念的公升起 然後與念頭保持距離，不被念頭動搖 就是正念 WeDeep微沉 正念，即是保持對當下的覺知，是一種狀態。三大要點 有意識地覺察 專注於當下 ...