1樓：蘭林
不知道你的問題解決了嗎，在我看來不管是什麼原因讓你需要在飯前大量運動，吃飯永遠最重要，我覺得如果運動是不可避免的那能不能減少運動量，或者壓縮運動時間給身體多一點回覆時間，最後真心希望你用不到醫療手段，祝早日解決難題
2樓：柳點點
每次擼完鐵我都會比較餓，尤其是喝完蛋白粉後。 就算不餓，吃了一口飯，就會餓...
我建議就是先緩緩勁兒，把汗晾乾，然後該洗澡洗澡該回家回家。正餐該吃吃，如果真的不餓，一般那跟鍛鍊沒關係吧，估計就是不鍛鍊也屬於腸胃不好的？
3樓：艾格學長
1、為了避免運動後沒有食慾，可以選擇中小強度的運動，例如散步、慢跑以及體操，這些都可以減少因為運動導致食慾下降的情況。還可以有效的代謝脂肪。
2、運動後的進食時間也需要掌握好，一般最好是在運動後的三十分鐘內進食是比較合適的。這個時候，人體的食慾會有所上公升。所以，建議在運動後，適當的進行休息後在進食是最好的選擇。
3、運動後如果食慾不振，可以吃可口的含糖以及蛋白質的零食，例如脫脂酸奶、巧克力、全麥餅乾等，這些都是運動後補充能力的好方法。這是在沒有食慾吃飯的時候的選擇，這樣也可以一定程度上緩解身體的疲勞。
長久運動的人開始討厭運動了怎麼辦？
橙子君 首先搞清楚你運動的目的是什麼，健康的身體還是理想的身形，然後要說的是運動並不像學習一門技能一樣，幾個月之後就學會了，事實上你應該把運動當做一種習慣，身材和健康只是這種習慣帶來的好處，而不是以這兩者為目標去強迫自己運動，痛苦的事情怎麼可能成為陪伴你一輩子的習慣？所以當你極度厭煩的時候，建議你停...
運動不瘦怎麼辦？
不喜歡吃炸雞 正常，之前我天天運動兩小時還不瘦，還胖了，把我氣壞了，後來發現自己不適合無氧運動，換了有氧運動教程，一天兩頓飯沒有忌口，晚上吃乙個蘋果，乙個月瘦了4斤左右？身材體型最重要，鎖骨倒是出來了，發愁肚子肉咋整，自律最重要！加油哇，保持良好心態！ Daniel 試試節食，3月1號剛開始上班，每...
堅持不了運動怎麼辦
大谷瓦特 每次看到別人健康的身材的時候自己就像打了雞血一樣，下定決心我從今天開始也要努力鍛鍊，然而開始總是轟轟烈烈，到最後卻凋零了，請放心這樣的情況絕對不是只有你乙個 工具 原料 一雙輕便透氣的跑步鞋 面料舒服的衣服 方法 步驟 首先我覺得每次大喊說沒時間才放棄的人，你錯了，時間是擠出來的，如果現在...