1樓：橙子君
首先搞清楚你運動的目的是什麼，健康的身體還是理想的身形，然後要說的是運動並不像學習一門技能一樣，幾個月之後就學會了，事實上你應該把運動當做一種習慣，身材和健康只是這種習慣帶來的好處，而不是以這兩者為目標去強迫自己運動，痛苦的事情怎麼可能成為陪伴你一輩子的習慣？？所以當你極度厭煩的時候，建議你停下來，冷靜的想一想，到底這件事對自己是不是真的很重要，如果是，那麼你應該做好足夠的心理準備，這可能是需要幾個月甚至一年才能看得到回報的事情，也許人生苦短，及時行樂也是乙個不錯的選擇。最後，隨著本心去做，享受每次運動之後的滿足成就感，就算過程再累，你也能堅持下去的，好好加油吧！！
2樓：Yang
如果是我遇到這種情況的話，會選擇休息一段時間，然後我就會覺得生活中好像缺了點什麼，就又去運動了，；或者，大吃大喝乙個禮拜，發現自己肥了，你就不得不去運動了
3樓：野馬馬馬吃蘑菇
做自己想做的事情吧
想運動就運動
如果自己逼著自己運動反而效果不好或者自己也覺得很累休息一段時間，看看自己是喜歡運動本身還是喜歡運動帶給你的身材或者其他。
祝每天開心~~~
已經很久沒運動了，該怎麼開始逐步鍛鍊？
木木 如果兩個星期沒有運動，就可以說是很久沒運動了。但是如果之前有訓練基礎，重新開始，我認為要注意兩個，一，心肺承受能力。二，肌肉耐受程度。就我個人來說，也存在鍛鍊中斷的情況，拿兩個星期為例，如果想重新開始，我會採取以下方式。一，隔天一次適應運動。二，比如，以周一開始計，在動態拉伸的前提下，按照引體...
沒有運動習慣的人，選擇什麼運動開始堅持比較好？
kingluxun 從能讓自己獲得樂趣的運動開始 能把運動融入自己生活裡的行為最佳 我平常跑步無氧居多 但突然發現騎車的樂趣 現在改為每週2次騎行20km 也是一種淋漓盡致的舒服 而且感覺是騎共享單車用隨處都有的工具來滿足自己運動的樂趣處處皆可運動 PS 共享單車我可騎到36km h的速度 啄家大叔...
剛開始運動了幾天為什麼感覺身材反而變胖了，比原來更難看了。而且體重也重了，明明控制了飲食。？
天策蒸籠 我也來說下我的經驗。我從8月初開始運動，最開始只是打算活動下肩頸，後來走完覺得很舒服就走了兩周多。沒錯，我主要是有氧，快走，40分以上，心率維持平均130這樣，實測有效。最開始一周半接近兩周的樣子體重沒降反增了，在知乎看了一堆肝糖原分解的回答，也沒太搞懂，反正就繼續了，大概兩周後就開始體重...