1樓：上帝你擲骰子了嗎
不能首先蛋白粉只是補劑，補劑再好也不能用來代替食物，不論是何種健身目的都要以飲食為主，補劑只能起輔助作用，健身時補劑是為了錦上添花，不是為了圖方便。
其次人體需要的眾多營養，像蛋白粉這樣的補劑一般只能提供單一營養素，其他的依舊需要我們從食物中攝取。
最後訓練時補劑與食物合理搭配，才能事半功倍。
2樓：於洪波
不能代替。
早餐補充的主要是碳水，一晚上的消化，體內的血糖已經比較低了，這時候需要碳水來調節血糖，也是要儲存一部分來應對一上午的工作。
蛋白粉可以作為蛋白質的部分，代替雞蛋牛奶，但不能代替碳水。
你要說增肌粉的話還可以理解，蛋白粉不行。
3樓：環世皆凡也
可以的，但最好搭配其他事物一起進食，比如麵包，油條等，單純的食用蛋白粉當做早餐不太建議，對於運動的人來說，在運動後半個小時內吃效果最好，因為這時候吃湯臣蛋白粉會給肌肉提供修復和生長所需的氨基酸。
4樓：喔喔
經過一晚上的消耗，首先應該補充水，碳水以及蛋白質。既然說了是很窮的健身小白，不如早飯就吃點碳水（包子之類），再加兩個雞蛋吧。
健身時蛋白粉可以用什麼代替？
用正常的食物來代替咯 目標 150g蛋白質來應付65公斤左右的肌肉 雖然不知道一顆普通雞蛋有多重 但是100g雞蛋裡面有13g蛋白質,早餐吃兩顆雞蛋 多了的話就把蛋黃去掉.一天吃超過三個蛋黃總覺得膽固醇太多 然後早餐還要喝點牛奶吃麵包這些零零散散的蛋白質我們就不算了 牛肉25g 100g蛋白質,所以...
健身的人為什麼不用牛奶代替蛋白粉？
小白 牛奶固然不錯，有著優質的蛋白質和脂肪。但是蛋白質含量每100ml大概有4 6g蛋白質。而健身人群需要大量蛋白質，這些蛋白質太微乎其微了。蛋白粉的蛋白質含量要遠高於牛奶的，每100g蛋白粉大概有70 以上的優質蛋白。所以蛋白粉是健身人群最佳的運動補劑 康帝 講一下吧，生活條件好的盡量少喝蛋白粉，...
長期不吃早餐，吃蛋白粉，對身體有什麼影響？
佐菲營養倉 吃蛋白粉當然沒影響，但早晨起來更應該補充的是碳水。睡眠消耗了血糖，降低了代謝，要買早飯來補充。吃早飯是非常重要的！增肌減脂必不可少。不要偷懶 陳小哥 是有一定影響的。當然了，對於部分人群是比較有好處的，比方說體脂率較高的人群。但是你如果是個瘦子還這樣那身體肯定會出問題的。 許多年前，al...