1樓：
傳統武術的一點點經驗
晚上10點11點是很重要的時間，會練功，叫子午功。調整呼吸，站樁，慢慢打拳。算是靜功，但其實是靜中求動，像站混元樁的時候極度緩慢地移動尾椎骨
乙個長輩說他的所有領悟都是這個時間琢磨出來的練肌肉練基本功是白天幹的事
而且最重要的是，如果晚上要練功的話，是要睡黃昏覺的
2樓：Admeoseer
我個人覺得這些玄幻的東西都是扯的，但是一旦加上自然、長遠這些詞語卻讓人又有些擔憂。何必煩惱這些，作為現代人，崇拜科學就行了，從長遠來看，這麼多年鍛鍊帶來的收益絕對大於所謂的危害，人們總是做的太少想的太多，自尋煩惱。
3樓：
皇帝內經的寫作背景：
1、當時絕大多數人天一黑就睡覺，能尋歡作樂的只有少數點的起燈的富人；
2、皇帝內經裡的「動"很有些當時農民白天從事重體力勞動的意思，所以下午和晚上靜是讓這些人不會過勞。你現在要白天在工地上搬一天磚，我也建議你下午和晚上休息不運動了。
4樓：
但是……
其實相對來說，太陽沒有進行大的運動，運動的是你腳下的地球，一直沒有停你是不是要一直運動下去呢？
你得琢磨清楚，黃帝內經裡面的」靜「是否真的是」不運動「反正我是沒心情琢磨
如何擠出時間鍛鍊身體？
憶陌花溪 現代管理大師彼得 德魯克曾經說過 無法管理時間，沒有任何東西可以管理。可見，學會科學管理管理我們自己的時間是我們始終保持有效工作條件的重要保證。在當今工作壓力嚴峻的形勢下，努力工作，成為工作場所的有效人，每天按時下班，是一件令人羨慕的事情。有效率的人總能在工作中發揮作用，但他們根本不 忙 ...
怎樣督促父母鍛鍊身體？
已重置 我的外婆現在已經84歲了，還天天上山下地，對於父母來說，除了活得久，更重要的是活的開心，不孤獨，多陪陪他們才是硬道理呀。活得久不開心，孤獨，有毛用 單智千 這個問題我覺得題主最好自己好好反思下，不是督促父母去健身，他們也知道自己歲數身體逐漸變大，但是為什麼不去擠出這個時間去運動，因為要操持的...
鍛鍊身體應該注意什麼？
小魚 最重要是找到乙個能堅持下去的方法，如果你的訓練方法非常完善，非常正確，沒有堅持下去都是白費，如果到最後你能堅持一直健身，你肯定會有自己的感悟，在這條路過程當中，不存在對和錯，只有合不合適？最後你肯定會找到合適自己的訓練方法，所以說你剛開始訓練的過程當中可以找到最簡單，最容易堅持的訓練方法，比如...