1樓：汪槑
我是有鍛鍊到。公司組織秋遊的時候就我乙個妹子沒歇勁爬到香山頂了。路上的行人都被我落下且沒有追上我的不論男女。
我騎行強度比較大，通勤日一天騎60公里騎2小時30分鐘左右。而且已經堅持5個月了。中間斷在防疫不上班的時候。
2樓：TakeoUT
我平時去後山騎的山地車，小名叫健身器材…
17kg每次搬上樓下樓不說，去山里也經常需要搬來搬去的…
自從買了重型山地車，感覺自己臂力提公升了不少呢
3樓：「已登出」
答案是肯定的，作為山東東營的一名騎行愛好者，騎行很有意義，但是在一定強度和不斷積累，也就是所謂的堅持，騎行能讓體型勻稱，但是不是現在所謂的瘦為美的那種審美觀，而是結實，對於不經常運動的人來說好處多，跑步是比較累的，但是長時間，持續的跑步，比如馬拉松愛好者，是能讓身形瘦的，體脂含量會更傾向於肌肉組織大於體脂。
同時這都屬於耐力運動，跑步，游泳，自行車，這三類都是，騎自行車是強度和難度相對簡單的。多說沒有用處看圖
東營區火車南站團練合影
東營市國家級濕地保護區合影
山東省東營市東營區火車南站系列
東營市府前廣場世紀門晚練合影
可以看到，各各身體健康，體型勻稱。
只要活動，都比不活動有好處，畢竟體育鍛煉，鍛鍊身體，適度都比不鍛鍊好。
4樓：木木
鍛鍊身體需要方式方法，不是騎自行車就鍛鍊身體了。你如果想用騎行鍛鍊身體，建議你先從裝置開始研究，買個合適你身材的自行車，然後制定計畫循序漸進的增加強度，如果自己不想研究就找個教練指導你一下。
騎自行車可以鍛鍊身體嗎？
是一種很好的運動，尤其是對膝蓋不好的人。平時走路走1公里都費勁的可能能騎行7 8公里，沿途遊花觀景，好不自在，騎完渾身舒坦，提高晚上睡眠質量，一覺睡到天明。 怒放鴻漸 當然了！有氧運動和無氧運動相互結合！靈活性啥的都行！而且無論是自己騎還是組隊和俱樂部一起玩，都很有樂趣！看看風景吹吹風！爽歪歪呀！心...
長期騎自行車對身體會有什麼變化？
莫名 第一懶得走路，能動輪子的絕不動腿。第二下半身和上半身不成比例。第三騎長途久了都不會走路，走起來很不協調。第四身體明顯健康了好多，小病不用吃藥。耐力變強大了。第五騎自行車時心情相當愉快，是改善心情煩悶的好方法。第六接觸大自然和不同地區的風土人情。見多識廣。第七會認識很多志同道合的朋友，同時會遇到...
騎變速自行車100千公尺和騎單速自行車100千公尺差距多大？
荒野尋息 以前騎這個走過一百二十公里山路，上坡要推 不能變速 下坡也推 剎車原因，單速車往往剎車僅僅適合城市騎行 騎了大約十幾個小時，前所未有的腰腿痠軟，身體被掏空，後來拆卸了開車拉回去的。這條路騎過幾十次，哪怕捷安特入門21速車，最快七個小時就到了，而且不用推車很輕鬆。如果是平路的話，單速車還能勉...