1樓：增肥中的死廢宅
這麼說吧
我本來身高體重在169-55的樣子
褲子穿28或者s
後來因為工作變動，每天騎單車上班
一天大概十幾公里的樣子
一年後身高體重變成了170-62
褲子碼數變成了30或者l
牛仔褲的話已經很難找到合身的了
腿合身的腰寬了兩個碼數以上
腰合身的腿部超級緊身像精神小伙兒
但是上半身沒有明顯變化，大概原來寬鬆的m，現在略顯修身所以……對瘦子來說
腿真的會變粗，屁股也會變翹
2樓：掌燈
這個要看你本身的情況，本人18年開始騎車，當時腿部脂肪比較多，每個工作日通勤來回20公里，堅持了半年加飲食控制，瘦了快20斤，小腿腿圍、腰圍有明顯下降，主要是因為減脂導致變細的，如果你本身就比較瘦，反而有可能變粗，單純的說能不能瘦腿是純扯淡，主要還是看脂肪減得多還是肌肉增的多
3樓：
你指的大腿還是小腿？
我一周大概會有三四天把自行車當交通工具出行，去的時候騎35分鐘，來回就是70分鐘
騎的時候，注重大腿肌肉發力，猛踩，踩到大腿又酸又痛的那種。
當下大腿會充血，顯得蠻粗的…
騎自行車屬於有氧運動，正常情況下會瘦的。但像我這樣故意猛踩，大腿會變粗（鍛鍊到大腿的肌肉了），小腿會變細（畢竟是燃脂的有氧運動）
btw 如果踩的時候注重用小腿肌肉去發力，小腿可能會變粗正常騎，不要猛踩。會燃脂不會粗。
4樓：
不怎麼會變粗，但是一般騎多了腿會比較結實。
現在不怎麼騎自行車了，以前騎得多，小腿沒怎麼變粗，還是比80%的女生要細，大腿倒是會比較粗點、結實點。另外，得注意鍛鍊強度，不然遇到濕冷天氣就慘了。
5樓：
健身房動感單車的女教練大腿和小腿很粗的說，但也曾經見過有個長腿妹子騎公路賽很讚。
說正經的，從跑步來說長跑有氧運動都很瘦，短跑無氧需要爆發力得都很壯。so如果你胖得先瘦下來，只要不是阻力很大（比如上爬，競速之類的）理論是不會壯，只會對心肺身體有好處。
6樓：
我高中時期每天騎車上學，都是掐點去，每次都騎的特別瘋狂，家到學校也就騎一刻鐘，進了教室就坐下大喘氣。
大腿肌肉很發達，很粗。。。
7樓：波波安
你看過環法自行車賽嗎？裡面的賽車手清一色有健壯的大腿和纖細的小腿……當然……人家那是專業的……一天幾百公里的訓練……你買自行車當代步工具……即使真的腿變粗了……也不是騎自行車導致的……
為什麼我騎自行車腿變粗了？
CamZink 一方面踩踏頻率，另一方面是運動後的肌肉拉伸也就是肌肉放鬆。可以壓腿，或用泡沫軸。純屬個人建議，多騎車多和騎友 車店老闆交流 白子 大家說了這麼多，我補充一句。保持每分鐘踏頻90次。解決你的小腿變粗。不僅不會變粗，還瘦腿哦 不要管速度多少，記住上面這句話就行。請給贊。 eli spid...
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