1樓：
是一種很好的運動，尤其是對膝蓋不好的人。平時走路走1公里都費勁的可能能騎行7、8公里，沿途遊花觀景，好不自在，騎完渾身舒坦，提高晚上睡眠質量，一覺睡到天明。
2樓：怒放鴻漸
當然了！有氧運動和無氧運動相互結合！靈活性啥的都行！
而且無論是自己騎還是組隊和俱樂部一起玩，都很有樂趣！看看風景吹吹風！爽歪歪呀！
心情好了，啥都好！騎車會增添你生命中的一絲色彩！感受下，上坡如吃屎，下坡如竄稀的快感！哈哈！
3樓：禁與千尋
適量運動當然有益健康。
騎車當然算運動。
但是鍛鍊的話，乙個需要一定的量，乙個是要有計畫，否則就只是騎車了。
騎車對血壓有沒有幫助不知道，但是騎車是乙個好的訊號，代表對待健康有了行動。
而我本人，以前怕冷生凍瘡還容易感冒，騎車的多了，這些毛病就都沒了，至少冬天不容易感冒，凍瘡也男生了，還不怕冷。
4樓：朝日
騎自行車是可以鍛鍊身體的，但是一定程度需要你騎行距離長一點，想要鍛鍊肌肉群的話其實可以試試騎車爬坡，真的很耗費體力，久而久之身體也變好了，體力也增加了。
騎自行車鍛鍊身體
汪槑 我是有鍛鍊到。公司組織秋遊的時候就我乙個妹子沒歇勁爬到香山頂了。路上的行人都被我落下且沒有追上我的不論男女。我騎行強度比較大，通勤日一天騎60公里騎2小時30分鐘左右。而且已經堅持5個月了。中間斷在防疫不上班的時候。 TakeoUT 我平時去後山騎的山地車，小名叫健身器材 17kg每次搬上樓下...
騎自行車腿會變粗嗎？
增肥中的死廢宅 這麼說吧 我本來身高體重在169 55的樣子 褲子穿28或者s 後來因為工作變動，每天騎單車上班 一天大概十幾公里的樣子 一年後身高體重變成了170 62 褲子碼數變成了30或者l 牛仔褲的話已經很難找到合身的了 腿合身的腰寬了兩個碼數以上 腰合身的腿部超級緊身像精神小伙兒 但是上半...
長期騎自行車對身體會有什麼變化？
莫名 第一懶得走路，能動輪子的絕不動腿。第二下半身和上半身不成比例。第三騎長途久了都不會走路，走起來很不協調。第四身體明顯健康了好多，小病不用吃藥。耐力變強大了。第五騎自行車時心情相當愉快，是改善心情煩悶的好方法。第六接觸大自然和不同地區的風土人情。見多識廣。第七會認識很多志同道合的朋友，同時會遇到...