1樓：狄大人23333
生理上講，運動釋放的激素，確實有抑制飢餓的作用。
心理上講，你開始自律，就會比較容易繼續下去。如果沒有鍛鍊，就比較容易自暴自棄
2樓：中岩尼爾
邀。還是讓專家來說兩句吧，咳咳咳……
這與你的運動方式和飲食習慣都有關係。沒有配合好啦。
運動後身體自動抑制消耗，身體不覺得餓，實際上是應急反應。不運動的日子基礎代謝放開……餓。
建議運動前補充一點熱量。
3樓：
原因一：鍛鍊後你希望保衛熱量消耗成果，會產生強烈的自我心理暗示，忍住不吃晚飯的意志更堅決一些
原因二：大腦下丘腦是影響食慾的重要區域，運動導致體溫公升高，下丘腦區域的溫度也相應公升高，一種名為POMC神經元活性增強，該神經元有明顯的抑制食慾作用
原因三，運動導致血液過多集中在肌肉和呼吸系統等處，消化器官血液減少，消化吸收能力差，就算吃東西會給腸胃造成負擔，而且吸收不好，消化器官會做出負面反饋
其實運動後補充食物，很有必要
做了減脂為目的的有氧運動後，不進食確實減少了熱量消耗，但身體出於自我保護，會將基礎代謝降低，僅維持基本生存功能，基礎代謝佔到人體總熱量消耗的70%左右，運動才20%左右，未必划算，再則你下一次進食的時候，身體會拼命地將仍量儲存起來變成脂肪
做了增肌為目的的力量訓練後，身體對營養的吸收和利用能力確實會變好，肌糖原恢復速度特別快，補充糖一是促進肌糖原的恢復，二是保肌增肌的需要
健身後三小時，身體的肌肉蛋白合成率會增長近300%，而身體對蛋白質的需求量也會提高將近100%
運動過後大約一小時後再吃東西，流質食物容易接受，還可以補充水份，多吃優質碳水，優質蛋白質，以及水果、牛奶之類的天然食物，少吃脂肪
4樓：鄧勇
因人而異吧，想吃晚飯也很正常，消耗大了想吃飯，吃點蔬菜水果，喝點綠豆湯，少吃綠豆多喝湯，洗個澡睡著就不餓了。
建議晚上是要吃飯的，吃的健康一點就行了。
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水滸裡108將身強體壯，積極鍛鍊身體，為什麼他們的媳婦好多都偷漢養漢？
louzhiguo0000 隕石為什麼總掉在坑里？這本來就是個篩選和倖存者的現象。水滸描寫的本來就是一群人因為種種原因變成罪犯，聚嘯山林成為土匪的故事。這其中免不了很多人是因為情殺婚變造成的，你去監獄裡邊調查100個犯人，也能調查出一批其媳婦偷奸養漢的人來。 劉二麻子 這是因為作者站在上帝視角寫書，...