1樓：猛龍導師·雲
首先我們鍛鍊有氧運動會提示我們的身體素質
那麼相對於的身體好我們硬度會提公升
但是想緊緊通過鍛鍊我們的身體去解決勃起問題就很難但是通過針對性的提公升是可以做到的
比如我之前提到的
（翻譯版）「田淵式絕倫深蹲」 - 雲導:Mens課堂/猛龍持久力鍛鍊/男性學習平台
雲導：PC肌鍛鍊（凱格爾）方法過程合集（附音訊入口）幾種鍛鍊提公升性反應的方法
但是影響勃起的因素有很多如果想快速解決勃起問題首先藥明白勃起的問題型別和形成的原因
才能針對性的解決，很多人是心因性的勃起問題那麼解決的方法也是不一樣的
2樓：大門丁
良好的身體素質是性生活的基礎並不是必須。
有些東西說起來很比較複雜，這裡我就簡單比喻一下，不一定契合，但是看看能不能說的盡量能讓大家都能聽懂。
首先，較好的身體素質是良好性能力的基礎，但是並不是把身體調理好了勃起障礙就會正常。打個比方，良好的身體素質相當於槍械的彈藥，但是光有彈藥是不夠的，關鍵的是還要去引爆彈藥，而性甦醒方式和性反射弧就相當於引爆彈藥的引信，這個引信就相當於勃起條件。
很多人的勃起障礙並不是身體出了問題，而是性反射弧出現了紊亂。
那麼，什麼是性反射弧呢？
性條件反射就是人體受到外界聲音、顏色、氣味、語言、文字等然後產生性甦醒或者勃起的乙個過程。
本來男性看到女性胴體屬於正常性條件反射勃起，但是這個性反射弧並不是與生俱來的，而是在以往的每次性生活中一點一滴積累起來的習慣，你可以這樣理解，性反射弧就是一種習慣養成的生理體現。由於性反射弧是每一次性生活過程的積累產生，而勃起機制又受很多因素影響，所以那些性經驗較少，，而另乙個原因就是以往的失敗會對下一次性生活產生心理壓力，而在下一次性生活中這種心裡壓力並沒有解決，所以就會再次失敗，然後久而久之徹底否定了自己，然後更加惡性迴圈，產生錯誤的性反射弧或者無性反射產生，那麼就成為了心理性陽痿。
所以，鍛鍊身體提高身體素質是可以增加勃起質量的，但是並無法改變性反射條件。性反射條件是需要一點一滴的正確性生活流程積累起來生成。因此我們要解決勃起障礙，必須要從一點一滴抓起，找到之前性生活失敗的原因，一點點改變、規避失敗、建立成功，只要成功次數多了，自然就有了乙個正常的性反射弧，陽痿問題也就徹底解決了。
這個流程也是一種鍛鍊，但並不是僅僅的身體鍛鍊，身體鍛鍊確實是需要的，但這是基礎，基礎之上還要搭配性反射弧養成的行為鍛鍊。
更多細節性知識可以到我主頁檢視。
大門丁持續分享更多細節性知識。
3樓：Jack-wu
先說什麼是陽痿？
Jack-wu：【科普】-- 徹底講懂所謂的晨勃、陽痿、勃起不堅問題如果你確定了是陽痿，那麼就去正規醫院解決吧。
如果只是中途疲軟，硬度不夠，那麼直接根據下面文字開練吧。
Jack-wu：徹底解決硬度問題
by 大雄。
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