1樓：心理插座
我每天運動1個小時，一周堅持6天休息1天。已經堅持3年了。
我堅持運動的首要目標不是為了瘦成閃電，而是想保持健康和增強體能。
按我個人的體會，堅持鍛鍊的效果是：
生病的頻率低了，連我以前讀書時期落下的胃病都很少再犯。
比如走樓梯，原來連著上8層就呼吸不勻了，現在10多層完全ok。
運動時，心情放鬆，大腦活躍，能幫助轉變思維、獲得靈感，我有很多新想法就是在運動的時候誕生的。
培養專注力和意志力，人會更有韌性。
2樓：周笑言
喜歡衝浪和游泳，所以會固定時間去衝浪和游泳。
每天鍛鍊身體，這倒是沒有條條框框地要求自己，都是早上起床，習慣性拉伸，跳繩或者跑步。畢竟健康太重要了，我有保持健康的意識，所以會自然而然地去鍛鍊身體。
總覺得堅持這兩個字，很辛苦。特別是非要逼自己去堅持，更辛苦。
只有你自己意識到鍛鍊身體是對自己有很大的益處，你才能有意識無意識的去一直執行。
所以，與其要求自己每天堅持鍛鍊身體，不如思考一下自己為什麼要每天鍛鍊身體。
為了鍛鍊身體，每天跑步6公里，合理嗎
HOLY 可以的，而且很合理 不知道題主的身體素質如何，題主6公里跑半小時左右，配速在5分鐘左右，這是乙個說慢不慢說快不快的速度，屬於正常速度。首先，跑步的距離也就是跑量，按題主這樣加上週末，一周大約40公里的跑量，乙個月跑量在160公里左右，說實話這個跑量對於鍛鍊身體來說偏多，控制在120公里以內...
鍛鍊身體能治好陽痿嗎
猛龍導師 雲 首先我們鍛鍊有氧運動會提示我們的身體素質 那麼相對於的身體好我們硬度會提公升 但是想緊緊通過鍛鍊我們的身體去解決勃起問題就很難但是通過針對性的提公升是可以做到的 比如我之前提到的 翻譯版 田淵式絕倫深蹲 雲導 Mens課堂 猛龍持久力鍛鍊 男性學習平台 雲導 PC肌鍛鍊 凱格爾 方法過...
鍛鍊身體要堅持幾天才會形成不鍛鍊難受的習慣？
酒窩小姐 這個不是幾天的問題 而且你是不是喜歡和適合這個運動 你的認知就是覺得這個是很有必要的 形成了你的習慣變成了你生活中的一部分就會有不練感覺少了點什麼的感覺 菠蘿桃子柚 什麼時候你覺得自己身材越來越好，從變好的身材能獲得極大的快樂。你就會不鍛鍊就難受了。主要是要從鍛鍊快樂。不管你是自虐到身體痠...