1樓：匪兵甲
對於懶癌晚期患者，我和同事頭腦發熱春節假期前各買了一套，想象春節期間在家如何如何如何，事實……就拆開當天用了一次……
累（淚）
2樓：
前段時間暴飲暴食，突然意識到要控制一下，考慮到自己堅持不了每天跑步，辦了健身卡也堅持不了，Keep又無聊，最愛的游泳又沒到季節，於是選擇入手switch和健身大冒險。
就當是乙個記錄貼，如果能讓自己堅持下來，從乙個從來不愛運動的人，變成乙個自律的人也不錯。
運動目標：堅持每週至少五天的日行萬步+健身大冒險，實體器材訓練每週至少三次
2021.3.24 新玩具到手，初次摸索
新手小白跟著提示一步步試玩了幾個小專案，才找到闖關模式，難度4
2021.25-3.26由於第一次劇烈運動，身體痠痛難忍，休息兩天。
2021.3.27
一早起床玩了一次，晚上和朋友出去吃了熱量大餐，內心滿滿負罪感，回到家又玩了一次，難度提到7。
練完以後手腳發抖，是那種很累的感覺
2021.3.28
明顯感覺到身體的變化，即使昨天強度較大，但是並沒有第一天那樣渾身痠痛，只有輕微的脹脹感，慢慢適應，難度也提到11，連續過了三關，還算能接受。
今天穿了專業的健身服，看著一身汗珠慢慢成就感
2021.3.29 第四天感覺自己要廢了雙腿開始疼了決定先休息一天
3樓：虞思桐
剛打到第三關怒答一波？
肯定是比攤在沙發上打塞爾達有助於鍛鍊身體的。
但是作為乙個規律去健身房的人來說，這個只能當作是一種中等強度的有氧吧，作為「下雨天不想出門」的時候的補充，動一動防止脂肪囤積肌肉消失。
做的動作如果沒有經過專業指導，只是聽遊戲裡的引導，其實很有可能會練不到，甚至有可能運動損傷，畢竟手柄感應只能大概糾正錯誤，做的時候要注意保護腰和膝蓋。
而且畢竟是個遊戲，我想通關的慾望會大於鍛鍊，所以我會下意識的選最輕鬆、攻擊力最強的動作，這樣會導致我一直在練本來就很強的肌肉，而需要鍛鍊的地方很少練到。
單純動一動的話，感覺just dance會好玩很多哈哈哈哈。
下次想到啥了再補充。
4樓：wang1346725
300斤肥宅，只戒飲料奶茶，滿強度每天運動兩小時，遊戲時間60-80分鐘左右，三個半月減了45斤，還在繼續努力，附三周目通關圖
更新一下，半年多了，減了70斤，目標達成一半，通關以後一直帶負重玩的自定義，一天45分鐘左右，還要繼續加油！
5樓：
2021.1.3
昨天剛到的健身環，練了兩天了，決定在知乎記錄一下自己的使用經歷
這是第一天的記錄，練完之後感覺肩膀有點酸，可能真的好久沒鍛鍊了哈哈
6樓：游刃遊戲
玩《健身環大冒險》的確可以起到鍛鍊的效果。
個人感覺運動量比Keep裡面的HIIT訓練強度大，我每次過關測心率都在120左右。如果每天堅持玩半小時以上，乙個月減脂5KG一點問題都沒有。並不是說這個遊戲的訓練方式有什麼特別，它只是用遊戲的激勵去迫使你堅持，你總想下一關是什麼樣的風景，會有什麼新的招數，所以能每天有動力鍛鍊一會。
看看知乎網友的戰績：
玩了一段時間 Switch 遊戲《健身環大冒險》後，人會發生了什麼變化？
《健身環大冒險》讓你瘦了多少斤？
但是如果你並不是遊戲玩家，只是想用這個遊戲來健身，就沒必要買機器了。完全可以租個機器加上健身環，遊戲完成以後還掉，很省心。探險模式一共23個世界，按照2天完成乙個世界的速度，兩個月也差不多打通關了。
當然這很挑戰你的毅力，很多人打了幾關就累的不行放棄了。
福利：任天堂NS體感遊戲 Switch健身環大冒險|人人租機
7樓：大象姐姐
幾乎不運動的小白
2020.11.22開始第一天（之前試玩的那次就不算在內了）體重48kg（之前都是45唉）
好累啊，推不動啊，流汗了
11.23
連續打那個風車絕望，雙臂無力，今天居然沒有流汗11.24
11.25
8樓：動森荒野奧德賽
DAY85
DAY45
DAY35
DAY22
座標公尺國，入了動森限量版switch和健身環，已經鍛鍊快兩周了，肌肉緊實了不少，體重掉了一斤。
高強度，難度30
覺得有用，於是幫在國內的父母也訂了一套國行版，剛剛教會他們使用。
先佔坑，看看他們到時間的鍛鍊成果。
9樓：神仙酵母
非常有的！
買的時候是標準阿宅作息，幹什麼都不運動的那種。
現在環已經送修，遊戲內簽到33天，等級110。沒了環，開始爆跳舞力全開了。
從不運動的阿宅，變成健康的阿宅了！（而且從玩開始，腰沒痛過了，之前坐下很久會腰痠背痛。）
10樓：
前一段時間租了乙個，打算雙十一or明年正式入手認真說，真的有，看跟誰比，像我這種平時壓根不動的，特好使但是，至於說什麼運動樂趣
感受到的不是運動的樂趣
是打遊戲打怪通關的樂趣
運動只是手段而已……
之前有個槓精非說我喜歡健身環就代表我愛運動其實並不是
你讓我放下健身環出去跑
我還是不去
11樓：stone斯通
我沒買這個，但生活經驗可以類推。我買了乙個排球，但社畜實在找不到一起玩的人，只打過一次，而我中學的時候上課前，課間，體育課，放學後都有很多人一起玩排球，你覺得是器材的原因嗎？沒有互動互動是很難堅持的，健身環的互動性趣味性就能讓很多人堅持下去了，能堅持肯定有效果。
12樓：角度貳
《健身環大冒險》是一款以健身為目的遊戲，只要你去玩這個遊戲動起來肯定是有助於身體健康的。
健身環有以下幾點很好的產品體驗：
1. 健身環可以根據性別、年齡、體重等預先計算使用者的BMI指數，通過BMI指數給使用者推薦適合的鍛鍊難度。
2. 健身環的產品設計增加了很多注意力機制，例如將每個賽道分為三個階段性的小目標，通過點亮的方式增加使用者的成就感。另外也在整個遊戲過程中增加了金幣，下壓噴氣的方式增加了遊戲的趣味性。
3. 健身環最讓人驚喜的就是在鍛鍊我之後，可以通過感測器檢測使用者心跳，這樣也從側面給使用者乙個正反饋，促進使用者判斷自身是否可以繼續運動。
健身環也有做的不太好的幾點：
1. 健身環的遊戲介面設計實在是難以恭維，整個人物的3D建模也太難看了。滿屏的廉價感，感覺跑著跑著這個模型就會變形。
2. 健身環的動效真的也太單一了，比如在中間關卡打怪獸的時候，那整個動效都很簡陋，不能讓人產生擊敗怪物的興奮感。
3. 在使用健身環的時候很容易出很多汗，但是沒有替換的綁帶。當乙個人健身完給其他人使用的時候，接過濕漉漉的綁帶瞬間不想健身了。
總的來說《健身環大冒險》還是一款設計理念很不錯的遊戲，在所有遊戲都在想著如何讓使用者的遊戲時長越來越長的時候，健身環大冒險讓人們動了起來。
運動真是是為數不多付出就會有回報的事情了。
13樓：Zemel
健身環最大的好處是能讓你養成乙個運動的習慣，像我女朋友這樣不愛運動的人，現在已經習慣吃完飯休息會開始健身環大冒險了。
我也能明顯感覺她體能的上公升，也就是說是有鍛鍊效果的。裡面的運動專案也很多元化，過程也富有趣味化，還有很多小遊戲等。
14樓：poker
對小白來說鍛鍊身體當然沒有問題啊，健身達人的話不好說，這個遊戲即使是最高難度也可能不對人家胃口。
我覺得這個遊戲的適用人群：健身小白，想健身卻堅持不下去。
這樣的小夥伴可以先借/租一套體驗一下，帶有遊戲屬性的健身環大冒險很可能幫你入門健身。
說下自己的情況，我斷斷續續地用過keep，嘗試過k3的難度動作，平時一兩組k2難度完事，一般鍛鍊20分鐘，難度還行但其實強度是不夠的。
健身環的話目前我嘗試的是23級，一天純運動時間半個小時，感覺難度和之前差不多，但堅持的時間長了很多（其實只要不是肌肉特別痠痛我是可以一直繼續的）。用keep做完就不想再運動了。
總結了些健身環的優勢如下，並和keep簡單對比：
健身環大冒險的優勢在於結合了遊戲體驗，讓健身不那麼痛苦，而是充滿樂趣。這點真的很重要，不然大家用keep或者nike training club不就完事了，免費的不香嗎。
有健身前的熱身以及健身後的拉伸，這個很不錯。keep其實也有，只是被加到每組動作的前後部分了。
豐富且實用的動作及難度分級，不同難度級別只改變了次數，這點我覺得很棒，動作也都很常見，至少你不會迷惑要做什麼。keep上的動作太多了，顯得很雜，有的動作很難明白。難度分級也未必科學，有的k3很輕鬆，有的k2難死人。
而且自己選擇動作的話很容易跑偏，有些肌肉訓練不到。
雖然是遊戲，但是每種行為都是圍繞著健身展開的，例如收取金幣也要拉環，陷入沼澤或者減速帶時要高抬腿跑才可以繼續。
需要的空間很小，室內健身嘛，很方便。很適合作為將來去健身房擼鐵前的過渡階段。
總結一下，如果是我上面說到的人群，非常建議先嘗試一波再考慮是否入手。如果有一定基礎或者有良好的習慣就看自己心情和錢包唄，至少不虧吧，還可以給家人用。如果是常年泡健身房的擼鐵大神就忽略吧，作用可能很有限。
最後吐槽下那個環，總覺得這個環很沒文化的樣子，全程一直好耶，彷彿我在說臥槽。
15樓：紅扣
是真的可以！我的問題是，我去了健身房總覺得來一趟不容易，然後就把所有專案都做一遍，最後累的渾身痠痛第二天就沒法繼續了……
健身環大冒險不會，量身定製的運動量每一關強度都很適中，想玩就玩想停就停（它覺得你運動量夠了還會主動提醒你結束），這樣我就可以每天都玩堅持下來了。
16樓：星辰旋風
我覺得有。
玩了半個月了，每天晚上玩一會，就玩到遊戲裡詢問我要不要休息，估計每天也就半個小時吧。
玩之前跟老婆出去逛一天街，第二天都要躺一天才能恢復。上週六和老婆逛了一天街，第二天又去爬山，感覺身體也不怎麼累，應該是身體素質提高了。
玩之前上班坐久了經常腰痠背痛，最近也沒有了。
我覺得健身環應該是有效的。
17樓：白羽石
親玩親答。
如果說你是沒有過健身習慣的健身小白，那麼《健身環大冒險》是的確可以鍛鍊身體的。
但是你如果是有一年以上健身經驗的，每週還保持一定訓練時間的。
那麼《健身環》這點運動量真的是毛毛雨。它對你的作用不過是「動彈動彈總比呆著強點」。
我健身環開到了最大強度模式，玩半多個小時汗都沒出多少，心率也上不去，第二天肌肉什麼反應也沒有。
如果要達到我要的訓練強度，估算一下至少要玩乙個小時以上（指的是純運動不算選關等時間）。
這就比較浪費時間了，同樣的效果，去健身房可能也就半個小時的事情。
switch的健身環大冒險真的有用嗎？
有用。我已經累計運動39天，前面12天是用我兒子的，他上學帶走了，我趁三八節的時候又買了一套國行的重新開始。體重只減了1公斤，但我已經很滿意了，因為之前我運動只要不同時減少飯量，大概率會增重。最悲劇的是去年練習深蹲，不僅體重增加，大腿圍還漲了不少。我的BMI是27，應該是我的肌肉太少了，一運動就增肌...
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Max琳小姐 說實在真不知道.但我感覺高原反應每個人都是不同的，有些人就是沒事，有些人一上去就是呼吸不上來 這個我覺得和基因有點關係但基因沒那麼容易改變 所以靠後天努力克服高原反應減少對於高海拔地區所產生的不適應該就是去運動了 提高肺活量，增強心肺功能，身體素質好了也就沒那麼多不適了 長跑，登山，攀...
大聲朗讀真的有助於記憶嗎？
清蒸小流氓 不能！當今較為認可的記憶方法是基於德國心理學家H.Ebbinghaus的記憶曲線。遺忘是在學習之後立即開始，要記憶某一段內容，需要根據記憶週期選擇複習時間來增強記憶。圖侵刪 大不大聲朗讀與記憶沒有直接的關係。甚至朗讀與否都與記憶沒有直接關係。但是大聲朗讀有助於集中注意力在內容上面。朗讀首...