1樓：閉著眼睛走路
你想要的科學依據無非是，乙個統計實驗，比如說，找1000人，他們身體狀況相似，然後分組什麼的。
感覺這個實驗還是挺繁瑣的。
其實，大家憑經驗都知道鍛鍊身體好，自然病少了。
有時候，會出現個例，比如有的鍛鍊身體受傷了，經常跑步的得癌症了，等等，
然後不愛運動的人就開始各種心理安慰，批評運動。人總是給自己找藉口。
我個人經驗，經常鍛鍊身體，體能好，身材好，胃口好，生活也會規律一點。
最後。如果題主的問題從學術角度問的話，我覺得還真不好說，鍛鍊程度怎麼計算，抵抗力又不好衡量，科學依據怕是不好找。如果只是想確定鍛鍊身體的意義，那就關了手機，馬上出發，事實大於雄辯。
2樓：許佳
會有所提高新陳代謝會加快廢物能更快排出。
我自從鍛鍊後基本沒生過病，感冒都沒有， 不過後面假期停了三四個月的鍛鍊過到了一次感冒。現在恢復鍛鍊暫時還沒生病。
就是鍛鍊要循序漸進日積月累，不能一次太猛。還有注意運動後拉伸補水保暖科學鍛鍊合理飲食。
3樓：梧桐花開
真的，深有體會！我鍛鍊的三年很少感冒，記得有一年正好豬流感，我有舍友被隔離了，但是自己內心一點兒也不害怕。大一剛開學，特別怕熱，晚上熱的躺倒地上睡，自從跑步後，發現夏天不怕熱冬天不怕冷，我爸說身體素質好了自我調節能力就會好！
感觸特別深
鍛鍊真的能提高抵抗力嗎？
再拖延就去吃屎君 個人拙見，運動提不提高不知道，但是可以加快得病後身體痊癒時間。之前不運動感冒發燒一般的3 4天逐漸痊癒，最近一年養成運動習慣後，也感冒發燒，但基本1 2天痊癒，明顯感覺身體的新陳代謝加快了。而且運動真的會增強你抵抗疾病的耐受力，簡單點說就是雖然也發燒，但體感沒有以前難受了。 Aga...
如何提高身體的抵抗力？
小邱說淺 我的幾個分享下 1.少喝飲料多喝水，怎麼說喝什麼都沒有白開水來的純淨，對於排除身體裡的廢物，是比較好的 2.早睡早起少熬夜，正常充足的作息，是保證我們學習工作和生活的保證，精神狀態不好，做什麼都不見得會好 3.定時定侯多運動 身體是革命的本錢，只有堅持運動，才能讓自己的身體保持乙個相對健康...
寶寶吃益生菌能提高抵抗力嗎？有幫助嗎？
原力博士 寶寶吃益生菌是可以提高抵抗力的，臨床研究顯示益生菌有減少呼吸道感染 縮短患病天數或者改善過敏症狀等作用。但是，不是所有益生菌都有作用，不同的益生菌作用都不一樣，產品最好有相應的臨床驗證才比較靠譜。另外，益生菌需要長時間服用才能起到調節腸道菌群的作用，用來預防效果是更顯著的。越小的寶寶腸道越...