1樓：hhh
昨天試了一下九點之後把所有電子儀器：膝上型電腦、Ipad、iPhone全部丟書房反鎖。看紙質書看了半個小時，看不下去太無聊了遂關燈睡覺。
估計十點左右睡著了，凌晨四點多醒了估計快到五點了吧，聽到鳥叫聲了。回籠。七點半自然醒，舒服。
2樓：小徐一茶
事情提前做完，包括洗漱。推掉晚上的約。告訴家人和朋友10點睡覺對你的重要性。第一次若睡不著，那就第二次十點前，去運動或者工作，讓自己累著。
3樓：知之為知之
不要噴我，我也不是來抬槓
來當兵吧，10點鐘準時熄燈，想不睡都不行，作息時間規律的不能再規律了。
當然了，樓主已經工作了，我也是說說而已。休息這東西，主要看自控能力了，有時候刻意的去控制一下，比如作息，比如體重，說不定就養成好習慣了。
4樓：阿銀的小小萬事屋
像答主的描述，一天當中，工作的時間有十幾個小時，業餘時間很少，人畢竟不是機器，有自己的生活方式，希望可以在繁忙工作之後做一些自娛的事情，如果不這樣的話，很容易堅持不下去對生活的興趣。
所以，會拖到十一點才睡覺，說白了，就是意識裡感覺自己還有什麼事沒做，一天過的太快，沒有留給自己的時間。
5樓：酷酷不會飛的我
講真，工作占用時間太多，想放鬆一下的時間太少了，所以人們普遍跟睡眠要時間，結果天天昏昏欲睡。以後把手機撂在單位吧，不然很難控制，除非你自制力特別強。
從六點鐘到十點鐘開一盞燈，充了兩個手機，燒了壺開水，燒了半小時左右的熱得快用三度電正常嗎
Jamkay 因為沒提供各個用電裝置的引數，所以只能推測，如果是房東自己換的電表，不是供電公司換的，而且電表更換前後，用電裝置的使用情況基本不變，那電表可能會有問題。但是，做個簡單計算，假設燈的功率是45W，手機充電功率是10W，開水壺功率是1800W，熱得快功率是3000W，那麼，題主標題所說的時...
堅持十點睡覺身體會有哪些變化？
IPFS區塊鏈研究院 我來說說早睡的好吃，雖然我不是一樣早睡的人 1.有益心臟 晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇公升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。如果你不想情況更糟，就抓緊去睡個好覺。2.減緩壓力 夜晚乙個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放...
每天十點半睡覺，四點半自然醒起床，只睡五個半小時左右，對身體有影響嗎，傍晚6 7點左右會犯睏打哈欠？
霹靂奶爸 你說你下午6點會困，是不是中午沒休息？中午再補乙個小時覺會更好點，年輕人每天七八個小時睡眠夠了，年長者6個小時左右就可以了。沒必要這麼糾結。睡眠不足時間長是容易導致記憶力下降，反應遲鈍等，但也不完全是，大佬們早上四五點起床工作的多了去了，一樣過的很好。 starrycao 早醒的問題還不算...