1樓：雲青 千禧愚人
站樁挑戰的不是身體，
同理：我們修的是德，修其德，其身自正
站樁並不是直接練氣血的功夫，更大程度上來說，是調節身體陰陽的方式，為什麼這麼說呢？你在站樁過程中，清氣上公升，濁氣下沉，會自然段上虛下實，給身體沉澱的過程，包括它的呼吸方式，是自然的腹式呼吸，並不意味著這是直接練氣血。比如吐納，這才是針對氣血的練法，30個左右丹田發熱，全身出汗，練完神清氣爽，渾身通透。
所以站樁，因為初期並不會直接練到氣血（讓其自然打通經絡也只是修路，讓現有的氣血自行滋潤經絡而已，而不是直接加強氣血原有的量，所以要區別開來。），反而會借助非常少量的氣血，來讓自己進入狀態，因為本就氣血虧虛的緣故，所以會感覺越站越虛，沒有氣力，這是正常的感受，也不乏身體特殊之人，一兩次站樁就氣衝病灶，身體反應迅猛，越來越虛，一段時間後，身體恢復正常，生龍活虎！
國外很多肌肉型男英年早逝（其中也包括中國一位著名的武術家，30多歲就英年早逝），其實也是這個原因。他把五臟的精華都弄到腠理肌肉上去了。五臟空虛的人，就跟還剩最後一格電的手機一樣會隨時關機。
五臟不藏精，就容易猝死：職業運動員，健身狂魔，加班狂魔，體力活狂魔，這些猝死高發人群，他們的猝死根本原因都是臟腑精氣，全耗在四肢頭頸上面了。
很多人健身，認為肌肉多，人就健康。這個說法是不對的，肌肉過多，不僅不是健康，反而是病態。跟大腿一樣粗的胳膊，這是一種畸形，就如同半公尺長的耳朵一樣的畸形。
中國古人從來不提倡說練肌肉，我們練的是精氣神，落在相上就是筋骨皮，中國文化是往內走的，所有的鍛鍊方式也是遵循這個方向往內走，你看到的高手，身上所展現出來的形就是皮裹著筋，筋纏著骨，越裹越緊，越纏越緊，在纏裹中帶動五臟六腑相互擠壓按摩，於是鍛鍊效果就出現，無形中你還收到乙個副產品：塑形，豈不一舉兩得。
很多人健身，說我不是為了練肌肉，就為出一身汗，覺得這種感覺很爽，這個也是不對的。汗是什麼？汗是血之精，汗出多了，特別是豆粒般的往外淌，那消耗的就是自身的氣血，這樣的鍛鍊，你就會越練越虛。
哈哈！古人認為鍛鍊的時候以身體發熱，身上微微滲汗即可。到這個時候就是鍛鍊的最佳時刻效果最好，至此運動就可以收了。
有人會說我一動就出汗，不出汗我完全運動不了，其實是身體出了問題，固不住汗；
記得張藝謀的《英雄》裡有場戲的場景麼？
怎麼判斷誰輸了呢？誰先出汗誰輸，只要其中有一人自己覺察到滲了一絲汗，立刻就拱手作揖甘拜下風了。
出汗就說明你對氣的控制能力已經比對方弱了。
舉個例只是為了說明出汗的問題。指望依靠流汗舉鐵，然後嚼兩口草葉子就想得到乙個好的形體的人：第一，根本不知道什麼樣的形體是健康的形體，以為脂肪少，肌肉多就是健康體型。
第二，你得到了主流商業所給你傳遞的良好體形觀念時，你會發現身體正在被自己這種行為掏空，看上去有著肌肉沒有任何精氣神。
人健康的標準是精氣足。如果過了盛年，還要去鍛鍊肌肉鍛鍊四肢，就會把五臟所藏的珍貴精氣都調出來用掉，內臟虛了，人就很容易生病，衰老也就會更快。
最好的鍛鍊，就是奢精寶氣。精氣就是一罐瓶裝煤氣，只有省著用，壽命才會長。但是省著用，並不是說就一定要不動彈，這也是不對的。因為窩著不動，脾胃就要花更大的成本去消化和運化食物。
人吃過多的食物，脾胃消化運化不過來，是很傷精氣的。很多人健完身就開始往肚子裡塞各種奇怪東西，一直吃到撐吐為止，認為這樣就是補身子。
2樓：
鍛鍊方法很多，適合你就好。瑜伽什麼的也挺好的。需要注意的是別練健美。健美長了肌肉，傷了身體。
只是看起來好。其他鍛鍊方法要適度。例如長跑。很好的運動。但是超過一定限度，就要出事。
3樓：
恭喜你通過傳統的站樁運動，治好了鼻炎與結腸炎。證明你是認可傳統的武術文化的。
站樁可以鍛鍊我們的內臟，促進氣血的生髮與執行，滋養我們的五臟六腑。
而健身主要鍛鍊四肢，就是在鍛鍊過程中把內臟的血抽調到四肢，維持四肢的有氧運動。所以，普通運動後，我們食慾會下降，但是站樁後，我們的胃口反而變好的原因。
站樁與其他運動沒有很大的衝突，只是鍛鍊的部位與方式不同，看你這個階段更加傾向於什麼。
建議可以同時進行，看看他對你的身體與精神影響，再看看要不要繼續。
站樁的同時能進補嗎？
已登出 年輕人除非身體差到不行，經醫生診療需要進補之外，建議還是不要隨意進補！站樁肯定好，關鍵是要站正確。錯誤的姿勢或意念反而會傷害身體。如果身體素質差，建議在飲食上增加營養，安排好睡眠，每天早上慢跑二三十分鐘，首先增強體質，增加體能，然後再入手站樁。我今年三月份身體差到不行，中醫調理乙個月後開始練...
站樁能防治凍瘡嗎？
修真閣 這個看你本人練到什麼程度了。提供乙個好的站樁方法給大家 口訣 先天一炁自虛無中來。姿勢 兩腳平行站立，雙腳距離同肩寬。頭要正，下顎微收，雙眼微閉，口微合，上下齒輕輕扣攏，身要直，小腹微收。兩膝微曲。具體操作 全身放鬆，忘呼忘吸兩臂抬起，兩手置於肚臍前如抱球狀，手指自然鬆開，兩手心斜對肚臍，兩...
這樣的站樁方式對嗎？
火星業務員 這是基礎身體條件與內家拳要領差距過大導致的。現在來看，大多數的太極拳老師並不教一些在基本動作之前更基礎的東西。這樣，介紹幾個學站樁之前必須練習三個月左右的動作。1 正腰功。首先，放鬆腰椎，然後仰腰，動作可大可小，能使腰椎一下繃緊繃直就行，然後放鬆，再繼續仰腰，連續做21次，做之後，用雙手...