1樓：
估計剛站沒多久吧，這個姿勢就是新手階段比較僵硬的感覺，先學會放鬆吧，謹記全身的重心是落在兩腳之間，上身尤其頭部要有往上挺的感覺（身體有六張弓那個說法體會一下），千萬不要鬆垮了。兩眼平視遠處，略微上看。
沒有師傅也不要緊，關鍵是時刻關注自己練功的感受，初期可能就是胳膊肩背痠痛，腿狂抖，下樁都邁不開腿。額頭脊背狂流汗這種。內心的感受可能就是身體持續痠痛帶來的百爪撓心。
都是正常的必經之路。
但是如果有憋氣、胸悶、頭暈、心臟狂跳什麼的就趕緊停練幾天，等恢復後在按動作要領重新站即可。
每天半小時以上，堅持三五個月差不多就能摸著一些門道了。
2樓：
整體有些後仰
注意收下頜，要頭頂把身子提起來
雙手位置沒對稱
腿再直一點，不用那麼膝關節不用那麼彎
雙腳間距再收一點
腳尖有點外撇，可以平行或者稍稍內扣
沒放鬆掖胯，應該是不知道吧。這個怎麼講呢？哎
3樓：機智的蟑螂精
你的樁跟這只袋鼠比還差了一條尾巴（大霧）。
要檢驗很簡單，讓人全身重量壓你胳膊和肩膀還有腦袋，樁對的話可以在不用肌肉力量的情況下頂住（沒錯胳膊上應該可以掛乙個人才對）。
這樣的站樁方式對嗎？
火星業務員 這是基礎身體條件與內家拳要領差距過大導致的。現在來看，大多數的太極拳老師並不教一些在基本動作之前更基礎的東西。這樣，介紹幾個學站樁之前必須練習三個月左右的動作。1 正腰功。首先，放鬆腰椎，然後仰腰，動作可大可小，能使腰椎一下繃緊繃直就行，然後放鬆，再繼續仰腰，連續做21次，做之後，用雙手...
站樁的同時能進補嗎？
已登出 年輕人除非身體差到不行，經醫生診療需要進補之外，建議還是不要隨意進補！站樁肯定好，關鍵是要站正確。錯誤的姿勢或意念反而會傷害身體。如果身體素質差，建議在飲食上增加營養，安排好睡眠，每天早上慢跑二三十分鐘，首先增強體質，增加體能，然後再入手站樁。我今年三月份身體差到不行，中醫調理乙個月後開始練...
站樁養生的同時，能練健身嗎？
雲青 千禧愚人 站樁挑戰的不是身體，同理 我們修的是德，修其德，其身自正 站樁並不是直接練氣血的功夫，更大程度上來說，是調節身體陰陽的方式，為什麼這麼說呢？你在站樁過程中，清氣上公升，濁氣下沉，會自然段上虛下實，給身體沉澱的過程，包括它的呼吸方式，是自然的腹式呼吸，並不意味著這是直接練氣血。比如吐納...