1樓：「已登出」
年輕人除非身體差到不行，經醫生診療需要進補之外，建議還是不要隨意進補！站樁肯定好，關鍵是要站正確。錯誤的姿勢或意念反而會傷害身體。
如果身體素質差，建議在飲食上增加營養，安排好睡眠，每天早上慢跑二三十分鐘，首先增強體質，增加體能，然後再入手站樁。我今年三月份身體差到不行，中醫調理乙個月後開始練習健身氣功易筋經。半年後氣色很好，精力充沛。
現在又增加了一些增加體能的專案，比如俯臥撐，深蹲等。不過暫時還沒有入手站樁，因為身邊沒有老師，害怕傷了自己。
2樓：nascent
只提一點: 站樁聚氣，喝酒散氣，原則上二者不應該在時間上重疊。個人建議至少間隔2小時，當然還和你站樁和喝酒的量有關，量越大間隔越久，但其實兩者對身體都是負擔，人參酒不是遊戲裡面的血瓶，吸收它接納它對身體也是負擔的
如果你原來身體就比較虛，建議你站幾天，進補休息一天，再重複
3樓：種瓜得瓜種豆得豆
站樁的好處，就我個人體會來說，效果還是很明顯的。如果你朋友能夠同你一起站樁，效果會更好，有個氛圍更有助於你長期堅持。
至於說喝人參酒，我沒啥見解，但黃帝內經有句話，各從其欲皆得所願，你喝了覺得舒服就可以喝。
4樓：咩咩羊
站樁養生的同時，能練健身嗎？
雲青 千禧愚人 站樁挑戰的不是身體，同理 我們修的是德，修其德，其身自正 站樁並不是直接練氣血的功夫，更大程度上來說，是調節身體陰陽的方式，為什麼這麼說呢？你在站樁過程中，清氣上公升，濁氣下沉，會自然段上虛下實，給身體沉澱的過程，包括它的呼吸方式，是自然的腹式呼吸，並不意味著這是直接練氣血。比如吐納...
這樣的站樁方式對嗎？
火星業務員 這是基礎身體條件與內家拳要領差距過大導致的。現在來看，大多數的太極拳老師並不教一些在基本動作之前更基礎的東西。這樣，介紹幾個學站樁之前必須練習三個月左右的動作。1 正腰功。首先，放鬆腰椎，然後仰腰，動作可大可小，能使腰椎一下繃緊繃直就行，然後放鬆，再繼續仰腰，連續做21次，做之後，用雙手...
感冒了還能站樁嗎？
月初 只要身體沒有什麼特別不舒服的地方，都是可以站樁的。生病了，就是說邪氣佔了上風。那站樁本身可以很好地幫助我們提公升正氣，清除邪氣。站樁對我們日常生活中出現的一些小問題，會有非常好的調整作用。很多樁友其實都有感受，如果平時偶爾受點風寒，感冒了，站完樁，出點汗，注意保暖，感冒就好了。所以，在這個時候...