1樓：高風
向後倒說明，你平時盆骨前傾，且頭胯腳的中心在一條直線上的姿勢，重心落在腳尖，所以向後倒！將倒未倒時身體會一緊！那個就接近整！仔細提會！
靠牆垂直上身就是為了腳胯頭在一條垂線上，用上面緊繃的狀態，腰背相弓，足胯相連，腳抓地提足心把全身繃緊（站整），也可以延長站的時間！蹲不下去可以提足跟！穩不住站標準了幾秒就倒，穩住了站幾分鐘一般沒問題！
O型腿可以左腿向右側扭轉抬緩慢腿，盡量放鬆，一側100下！注意是抬不是踢！能踢到500下，筋骨強度就足夠了！
可以腳開始站樁尖膝蓋方向一致，腳底力量均衡，大腿與膝蓋方向也一致，每次站半個小時保持不動。不知不覺間腿就變直了，肌肉相對慢一些也會變得均衡！
2樓：馬玉書
站樁是把自己調整到乙個正確體態結構,
所以不但能站而且會有一定校正作用.
但前提是你站得正確.而任何運動,正確的技術基本都是需要在指導下反覆練習才能掌握的.
普通人自學隨便站站,別太求時長低架,對多數人而言比久坐會有些益處,別的效果嘛,無論正負都應該影響不大.
如何矯正O型腿或OX型腿
趙博晗 不好弄上面兩位說的都挺對的你好像自己也知道脛骨內旋股骨內旋所以腿顯得有點x型。女性的生理結構導致的。骨盆會比較寬嘛。腿就容易內旋。膝外翻這樣子 我就再錦上添花一些。就還有距骨內旋和根骨外翻。恩。因為力是從下傳到上面的。所以解決起來應該也從下往上吧。 飛翔的老鼠 你股骨部分內旋，脛骨部分也是內...
怎麼瘦腿 改善o型腿？
健身學說 瘦腿的問題答案是 科學訓練拉伸以及飲食，ok的。O型腿的答案是 只能改善。瘦腿的情況，看你是肌肉粗腿還是脂肪腿。肌肉腿的情況就稍微於脂肪更困難，首先想消減肌肉，不管腿還是全身肌肉，都是要長時間的，腿部肌肉要維持人體每天的生理活動，除非你天天躺著，那樣估計就會瘦的更快吧！但是說的這麼嚇人你不...
腿不直（O型腿）可以通過醫療矯正嗎？
脂肪整形醫生 你好這種情況就是小腿外翻，膝蓋內側脂肪分布少，通過腿部的脂肪移植可以改善，把小腿外側的脂肪取出，填充到膝蓋內側脂肪確實的位置，讓小腿脂肪平衡達到乙個瘦腿塑形的效果。效果大概如下圖，實際情況根據面診設計為主。 玫沑 根據小姐姐上圖初步分析和我之前一樣，有比較嚴重的o腿型畸形也就是膝內翻畸...