o型腿體態很難看，很自卑，怎麼給自己自信？

1樓：每日瑜伽

O型腿是很多人都會存在的問題，不用感到自卑，調整好心態，可以通過後天的矯正練習來幫助我們改善O型腿的。

牛麵盤坐

在這個體式中，讓雙腿主動收送向內，彼此靠近，感受腹股溝區域的痠脹。若膝關節無法上下疊靠，可調整為簡易坐姿。

側臥提腿式

側臥，雙腿略微向前，維持身體的穩定。屈上方腿部，呼氣時提起下方腿向上，可做動態練習10-15次，三組練習。

動作重點：時刻關注骨盆垂直於地面，避免過分後傾哦。

這個體式能很好地消除大腿內側多餘的脂肪，美化大腿內側線條。

站立鷹式

在鷹式抬腿的起始中，保持上方大腿抬高並且主動向內靠近，幫助啟用大腿內收肌群，緊緻大腿根部，減少大腿圍度。

站立手抓大腳趾

對於平衡性體式來說，我們需要更多根基的穩定及耐心。練習時，可利用牆作為輔具，乙隻手輕觸牆面，進行扭轉。上方大腿主動內收，幫助伸展大腿外側，消除大腿外側肌肉的僵緊。

加強側伸展式

加強側伸展式能很好的平衡小腿肌肉，弓型（O）腿一般都會伴隨小腿肌肉的外翻，讓腿部變短，看起來更加粗壯。通過這個體式的練習，平衡小腿內外側肌肉，使腿部看起來更加筆直，減少小腿維度。

特別關注：體式保持過程中，保持腳掌足弓啟用，同時，有意識的讓前方腳跟外側均勻下壓，幫助小腿肌肉的內收。

2樓：整形醫生劉成勝

不用自卑，如果是輕微的O型腿，可以通過自體脂肪填充來改善。

自體脂肪豐O型腿是通過360度柔性吸脂技術，吸取自身多餘的脂肪，然後對提取的脂肪進行酶消化、低溫高速離心分離提取高純度脂肪顆粒，採用金字塔式脂肪注入術式，確定需填充脂肪點位，預製隧道，採用多點、多角度、分層次的將脂肪顆粒注入小腿部位，從而解決腿部不對稱，形狀不美觀等問題。

自體脂肪豐O型腿是將小腿的凹陷填充平整，從視覺上縮短兩腿間距，使腿型看起來更直。科學的脂肪填充技術和有效的脂肪成活量，是自體脂肪豐O型腿成功的信心。

3樓：

別啊，千萬別自卑。

李小璐是o形腿你知道嗎？

早些年她主演過一部電視劇集，好像叫冬天的童話，她演的角色叫莫南，同父異母的妹妹叫莫北，父親是北大哲學教授，生母在生她的時候心臟病發去世，繼母也是大學美術教授。挺好看的一部劇。

那個時候李小璐還沒整容沒隆胸，走的是清純路線。這部電視劇集裡莫南是北大文學碩士，渾身上下散發著文藝氣質，有很多穿裙子的造型，都是剛到膝蓋的長度，極大限度的修飾了腿型，真的很漂亮呢，那時候看她就覺得怎麼這麼好看啊。

所以腿型並不影響她的美麗程度。題主也可以參考一下那種及膝長度的裙子，甚至乾脆長裙，長褲，燈籠褲，連體褲，運動褲，你看，除了超短裙，選擇還是很多的啊，配上高跟鞋，也不需要太高，顏色簡單一點，會拉長腿部線條，高跟鞋會讓小腿肌肉內收，視覺上會改善不少。還有，重點突出你身上好看的部位。

找到適合自己氣質的穿衣風格。o型腿根本就不是問題。

4樓：

長裙加微笑你可以去查一下日本女星新垣結衣她也是o型腿可是並沒有太多人關注那方面並且擁有許多粉絲用自己的其它部位來吸引他人的關注，o型腿並不可怕。