1樓：修真閣
這個看你本人練到什麼程度了。
提供乙個好的站樁方法給大家
口訣：先天一炁自虛無中來。
姿勢：兩腳平行站立，雙腳距離同肩寬。頭要正，下顎微收，雙眼微閉，口微合，上下齒輕輕扣攏，身要直，小腹微收。兩膝微曲。
具體操作：全身放鬆，忘呼忘吸兩臂抬起，兩手置於肚臍前如抱球狀，手指自然鬆開，兩手心斜對肚臍，兩手距離約八寸左右，兩手之間距不超過過雙肩，放置在肚臍前一寸左右位置，意念雙手抱著乙個氣球，用雙眼神光，淡淡的照著肚臍前，雙手抱著的氣球。如果氣感不強者。
可以意念放在雙手手心勞宮穴。一邊默念口訣一邊觀想先天一氣從虛空源源不斷降下來，在雙手之間形成乙個氣球，氣球越來越大，意念手中抱的氣球不停在轉動，從左到右，反過來從右到左，這樣轉圈，身體可以隨氣球轉動微微晃動，各轉108圈，氣球轉時，不可以超過雙手抱球的範圍，球不停經過雙手勞宮穴，慢慢越轉越慢，最後自己進入了物我兩忘的入靜態。
收功：意想把肚臍外的氣球收回下丹田，同時雙手配合把氣球按進下丹田，用雙目神光照下丹田五分鐘。
1、功理：此法是萬念歸於一念，把萬念歸於氣球這個一念，達到入靜的目的。雙眼神光照著氣球，心理想著氣球，嘴裡不停默念口訣：
先天一氣自虛無中來。心、形、意、三者歸一自然入靜。先天一氣只有在人入靜到虛極靜鶩之時，才會從虛空中來。
2、功效；效果好的，肚臍前會有氣丹出現，收入下丹田，下丹田有明顯漲感。氣團感持此入靜，先天一氣自來。用後天氣感招先天一氣，先天一氣來，大小周天，甚至奇經八脈，會自然打通。
先天一氣來，胎息啟動。
注意：1、不要亂導引氣，氣足，自走。順其自然，雙手間有氣球時，不要抓破。否側氣感減弱，白白浪費能量，實屬可惜。
2、如果在修煉過程中。或者睡覺過程中。身體震動，或者耳邊聽到雷聲，有的會看到火花，這個是正常的，是靜極，震動脈結的好現象，不要對外亂講，以免功境後退，本來效果好，就沒了。
如果功境太猛，比如氣感太劇烈，震動太大等，可以離肚臍遠一點，或者意念淡一點。
3、此法可以見縫插針式修煉，一樣有效果，有空閒就可以雙手抱球放於肚臍前，不要意念配合照樣有效果，比如在、看電視、走路、上廁所時候。
4、什麼是雙眼神光：閉眼用雙眼看丹田，閉眼看，是乙個理解問題，光可以透過雙眼皮的，想雙眼出道光，照著丹田，這是習慣問題慢慢來就可以了，見過晚上手電光嗎，雙眼射出一團光，看著丹田就可以了。如果不習慣前期可以閉眼時留一線之光。
習慣了在閉眼即可。
5、默念口訣，念著念著忘掉口訣後，順其自然。
6、雙手抱球同理風水學，山環水抱必有氣，因此見縫插針式修煉一樣有效果。
2樓：
感覺凍瘡在沒有暖氣的南方更容易發作，尤其是秦嶺淮河一線南邊剛剛不給暖氣的地方，正好我家鄉就是地處秦嶺南邊……那會凍瘡發作的主要原因就是上學騎自行車，後來改走路上學了就沒有凍瘡發作的情況，到了北京以後到哪都有暖氣，就再也沒有過凍瘡的問題。
所以感覺預防凍瘡乙個是做好防風保暖（穿厚襪子，能夠擋風寒的裝備），乙個是加強微迴圈（多鍛鍊，或者用壓縮襪之類的裝備來幫助）。
3樓：長臨
注意防潮保暖，多運動，確保肢體血液迴圈。適當進行防寒訓練，比如堅持冷水浴。
裝備上：
腳上：保證鞋襪乾爽，用烘鞋器，勤換。該穿秋褲、線褲就得穿，防風戶外裝也可嘗試。
手上：該用手套就用，保證乾爽，用烘鞋器，勤換。
個人經驗：
1、在北方，室內有暖氣，室外的話氣候乾燥手腳也不易出汗，不容易凍。
2、從小生凍瘡，4年級一次下雪在外面徒手玩雪後，再沒凍過，直到初中一次冬天重感冒後，又每年長凍瘡。
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雲青 千禧愚人 站樁挑戰的不是身體，同理 我們修的是德，修其德，其身自正 站樁並不是直接練氣血的功夫，更大程度上來說，是調節身體陰陽的方式，為什麼這麼說呢？你在站樁過程中，清氣上公升，濁氣下沉，會自然段上虛下實，給身體沉澱的過程，包括它的呼吸方式，是自然的腹式呼吸，並不意味著這是直接練氣血。比如吐納...
感冒了還能站樁嗎？
月初 只要身體沒有什麼特別不舒服的地方，都是可以站樁的。生病了，就是說邪氣佔了上風。那站樁本身可以很好地幫助我們提公升正氣，清除邪氣。站樁對我們日常生活中出現的一些小問題，會有非常好的調整作用。很多樁友其實都有感受，如果平時偶爾受點風寒，感冒了，站完樁，出點汗，注意保暖，感冒就好了。所以，在這個時候...
站樁為什麼能提高精氣神？
正氣站樁學堂 你好。站樁可以提高精氣神的原因，很大程度上是因為在練習過程人體的陽氣上公升了，在這過程中身體各大經絡都在逐漸疏通，氣血迴圈也在加速，體內供氧量也會增加，所以站樁提高精氣神是非常快的。 站樁有三個基本要義 肌肉放鬆 精神集中 呼吸自然。我回答這個問題，也是糾結了很久。一來自己練的時間少，...