1樓：Ruakiii
乙個是結締組織和脂肪
乙個是肌肉
主要影響因素有激素水平體脂率
健身會變挺但是不會變大
主要改變在上胸和中縫視覺會微微大實際上沒啥區別總結一下就是不會變大但胸型會變好看
2樓：
可以，男的都可以。把背上的大圓肌練大了，上胸圍可以大很多，而且按背闊肌的形狀來說，下胸圍的那個位置的背闊肌長的比上面慢。胸肌也是下胸圍的位置沒有胸肌了，上胸圍可以隨著胸肌變大。
雖然視覺效果上看著變小變平了，但是罩杯變大了。
我的哥們上胸圍107下胸圍80，按數值來說的話應該穿80E吧
3樓：圓弧元
那看你是要硬胸還是軟胸（手動推鏡男人練出胸肌為什麼硬，因為是肌肉啊，女人能練出胸肌也不是不可能，但我私以為和你們說的胸大應該不是同一水平面垂直面的大。如果要女性那種胸大還是自己多揉揉吧，或者找人幫忙揉，這樣才是軟軟噠（大）
這很主觀，因為本人從a到A，哈哈哈滑稽～
4樓：
每次練胸完痛到想拿啞鈴捶教練的親身經歷告訴你：不會
女性胸部大部分是脂肪，以及腺體還有其他物質。練胸肌的各種無氧運動只會減少脂肪，也就是讓胸看起來更小。
但是……！
胸肌增加會讓胸看起來更挺，是真的。穿起內衣時候比較……聚攏？？？胸型會比較好看emmm大概是這樣。
這個前提是，練胸的時候多練上胸，比如上斜板推胸，上斜啞鈴飛鳥等，注意一定是上斜，才能刺激到上胸，或者器械夾胸時候手握高一點，也比較能刺激到上胸，正常握的器械位置，中胸刺激的比較多一些。
記得一開始問教練為什麼要上斜板，他一臉不可描述地在自己胸前給我比劃：這樣……那樣……女生嘛，就是要……挺起來，你懂吧？？
由於生理原因限制，女生要練出點胸肌，真的很難，而且練胸真的……很！痛！啊！僅次於練腿。
每次練胸，180多的壯漢教練都要在旁邊絮叨：感受胸肌向內擠壓的感覺！！感受它！擠壓它！！胸部發力啊！用力！
內心只想把啞鈴塞到他嘴裡呢
健身後的我，怎麼這麼暴躁
順便分享乙隻昨天在健身房遇到的小可愛，陪著麻麻來鍛鍊，才四歲，下圖大概是他在練用臉部肌肉頂球
希望每個在健身房付出汗水的小姐姐都能收穫自己想要的。
5樓：
看怎麼練了，從80A練到75C或者70C這個還是有可能的。
另外就是通過鍛鍊矯正體態，原本勾腰駝背圓肩烏龜頸，現在站正了可以抬頭挺胸收腹縮屁股，看著也會顯得胸變大了。
6樓：小小的我
我擦，靠運動能把胸練大兩個號？我怎麼這麼不信呢！看看那些女性健美冠軍，渾身上下全是肌肉，也沒見得胸大多少。網紅的話也能信嗎？那都是在整形醫院練的吧！！
7樓：可頌真好吃
按理說是不可以的。
一般運動強度下脂肪減少的體積大於肌肉增加的體積，而且說實話非專業的女生想通過健身來把胸練大挺不切實際的。
但是，神奇的是，
我健身一年，罩杯公升了兩個碼，我想過這個問題，歸根結底應該是因為我從前背比較厚，練了背之後背薄了許多，測胸圍的時候下圍減小，所以上下圍差值增大，所以罩杯增大。
所以，建議練個背吧。
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leorun108 為什麼要刻意不練胸呢？不明白，是天生胸部已經很大，怕太大不平衡？那也是練少一點，不是完全不練吧。上肢的推的動作 1向上推，2向前推，3向下推。只要不是完全向上推，但凡有一點角度，都會有練到胸部的某部分的。練力量和體型都講究平衡，前面的胸和後面的背都要練，你可以不用練很大，但是還是...
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warefox 不太合適。尤其是新手。雖然雙槓臂屈伸，上斜臥推有用到肩膀的支撐，但是畢竟發力點，訓練的部位在肩和胸這兩塊側重點不一樣。我覺得尤其是臥推，一般都是最大程度減少肩部的主動發力，這樣對胸部刺激更好一些。如果訓練目的不明確的話，很難找準訓練動作細節的側重點，造成效果打折，或者嚴重點說，容易拉...
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Doublelift 開始時候可以，不過一段時間後就要改變了，平板，上斜。槓鈴，啞鈴結合訓練。這裡上斜15度就可以了。不用太高。還有條件可以訓練完槓鈴臥推，再去做50到100個雙槓。這就完美了。 結衣大魔王丶 多關節的自由推是練胸的核心動作。但是相對孤立的固定器械了解一下，對新手大佬都很友好。總有一...