1樓：Doublelift
首先精神上，可以更能抗壓，處理問題沒那麼緊張，更有自信，其次體力好了，跑步，摸高，運動表現更好，男女生活上，更協調。感觸太多，不健身達不到這個效果。
2樓：對焦失敗
器械帶來的體態改變，只是外觀上的改變。
身體內部的改變，對人的積極意義更大。比如長期鍛鍊所擁有的強健的心肺功能、內臟低體脂、睪酮素等等，這些都對健康有非常積極的影響。
再深一層的就是心理上的改變：自信。關於自信心有多重要，我就不再累述了。
關於心肺功能，我恐怕只能通過鍛鍊來獲得，目前還沒有什麼科技能夠改變的。
關於低體脂，可以通過飲食來調節。但如果沒有外因(身體疾病、體育愛好等)的支援，維持難度較大。
關於睪酮素，有很多辦法可以補充，比如注射和口服，但我個人不喜歡非自我合成的睪酮。
心理改變也可以通過個人成就來獲得。這個難度因人而異。
上班隨便寫的，沒有經過深思熟慮。以後我會好好想想，爭取補充的再詳細一些。
3樓：於洪波
「健身」是乙個很大很大的概念，大到你能接觸到的體育運動都可以歸納為「健身」。
所以，健身以外的改變，我只說乙個：心肺功能。
這個改變目前沒有別的辦法，只能通過運動來提高，而心肺功能是你心血管健康程度的乙個非常重要的參考，所以在這方面無可替代。
堅持面部刮痧給你帶來的改變？
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