1樓：心逸韓流館
可以吧，但是這點東西只夠待在辦公室的，如果出去做別的工作的話估計就不夠了，容易餓，沒有有熱量的食物，可以再加點麵包或者其他熱量高的食物
2樓：wanting
熱量不夠也缺乏碳水化合物。需要補充一些澱粉類食物，比如再加乙個饅頭、餅、包子、土豆、玉公尺、紅薯或者燕麥粥等等。也可以適量補充少量脂肪類的食物，比如一小把堅果等。
再者，空腹喝牛奶或者吃蘋果對腸胃的刺激比較大，需要注意進食的順序。可以把蘋果調整到吃完早餐的其他食物之後乙個小時左右再吃。
3樓：羊駝之家
一日三餐主要補充的就是蛋白質、脂肪和碳水化合物。從你的早餐組合來看，其實都能夠得到滿足。你只要自己判斷下，吃完後，能不能保證上午工作學習的精力充沛就可以了
4樓：六便士de月亮
不好，沒有能量，雞蛋和牛奶都是蛋白質，有營養但不能提供能量，這樣吃上午會容易困，中午也會餓的比較快
建議早上還是要吃一些麵食，可以是麵包、薄餅、包子之類的
還有水果最好不要和飯一起吃，建議在兩餐之間吃，如果做不到，也盡量與飯間隔乙個小時左右
每天早餐吃乙個青菜包，乙個水煮蛋和一杯牛奶，會長胖嗎 誠懇的提問 ？
曼谷 要看個人體質，早餐要選營養豐富的，我比較喜歡喝植選燕麥奶，這個沒有額外的新增，蔗糖 膽固醇和反式脂肪含量都是0，比較健康。富含的膳食纖維，對腸道也好，喝著比較放心，還不胖。 肉哥說營養 我覺得你的早餐挺好的，非常簡單而且營養平衡的一餐，但我們不會根據某一餐去評判體重的變化。我們通常將一天之中所...
一天喝一杯鮮榨果汁好，還是吃乙個水果好？
健康角度講水果好 這麼講你吃乙個蘋果和把蘋果榨汁 哪怕連渣一起喝 計算gi值是不一樣的 吃整果可以基本忽略水果的碳水攝入喝果汁得認真計算gi值了。另外帶渣和不帶渣喝效果也是不同的，最好帶渣喝畢竟大量的纖維素對腸道有好處 而且能帶渣一起喝的水果真的不多 當然你能接受是另外一回事兒 目前來講也就芒果在我...
求教，有乙個紫砂杯，如果泡滿滿一杯鐵觀音，然後完全密封，半年後再開啟，會發生什麼？
這個我倒是沒有試過 我一般以前只放頂多一天試了下，味道還是沒太大變化，雖然說隔夜能不能喝，紫砂透氣性也好，味道還原也好，還是忍不住嘗了下，口感沒有當時泡的那股清香清純，湯色還是能清澈透亮。如果是半年，我是說假如 完全密封的情況，鐵觀音乾茶一般的可以儲存一年 最好抽真空 條件好的情況，台灣烏龍可以儲存...