1樓：deu233
1、你要經常去健身房（一周四次以上，每次最少乙個小時）2、新手最長接觸的可能是跑步機，沒錯，你可以跑步，但是不要一味跑步。為了安全起見，你可以嘗試固定器械。
3、你要開口，和練的好的人做朋友。
。。。然後，你就可以比較真實地獲取健身資源了，當然，別人教你可以，請你不要在別人練的時候一直打擾，保持安靜，嘴巴別瞎bb和透露負面情緒。
2樓：心理諮詢 張東東
個人感覺還是要看個人領悟力，朋友從來沒請過教練，練得比很多教練都好。
我就不行，各種平衡、感知都差，前期還是請了教練糾正動作，事倍功半。
3樓：三寸舊城七寸執念
我自己練倆年，還好吧感覺，抖音上一堆，但都是碎片，看書吧，藍本本，力量基礎，我也就看了個大概，然後就差不多了(因為我感覺還是自己感覺)，有時自己覺得沒問題，但他就有問題，你懂吧個事，很容易理解吧，慢慢搞就好了
4樓：私人教練阿武
你所謂的健身資源是什麼呢？一名專業的私教能給你帶來的不僅是專業的健身知識，還有養成乙個科學的健身習慣
至於健身知識，你可以通過網路獲取，雖然漫長點，至於習慣對於有一定自律性的人，也不是什麼難事
5樓：張某說短跑
1看書張某說短跑：教練必備的訓練理論基礎
2培訓陳陳：國內目前可以參加的各類健身培訓細分與簡要報名方法3各種繼續教育、展會、論壇會議……
像NSCA認證以後的各種繼續教育、China Fit、NSCA年會……太多了。。。
不請私教，如何自己學會健身？
嘉恆 自己健身，小白的話，會走很多彎路，現在在抖音上學都行了，到這種技術實踐類的，前期建議去工作室這種地方，少買點課，有目的性的學習動作模式和原理，可以買基礎的書籍看一下 吳雨濤 跳繩跑步，先從這種人人都會的開始可以提公升你的肺活量，耐力，胖人可以順便減脂，之後慢慢學習器材的使用，每個部位的運動方式...
不請私教的學生黨如何健身？
Keep 跑步 擁有操場自由的你們，不跑步說得過去嗎？如果覺得無法堅持，K醬強烈推薦法特萊克跑，這種跑步方法不僅增加了運動趣味性，而且走跑交替的方式也讓我們更容易堅持，不知不覺就 10 公里啦。燃脂操 針對學生群體，我們有專門的燃脂操課。只需要一張書桌大小的場地，一晚泡麵的時間，就能完成一場大汗淋漓...
健身新手不請私教就無法展開嗎？
哦iu很高VC 等他回頭的時候，你也老了不是嗎你也是百花叢中的一朵花，每一朵花都會覺得在他心中是有位置的，事實也許是的覺得虛無飄渺了吧，所以就只剩下等待，沒有結果的等待可是女人是經不起等的，時間經不起，心也經不起，不累嗎？你的累只有自己知道吧。不想對你說現在就放棄吧，我想說，想等就等吧，等到你忍無可...