1樓：托馬斯 潘
從最簡單的的模仿開始，跑步，俯臥撐，引體向上（模仿是靠人的自覺學習），
進而想要更有針對性的鍛鍊，需要掌握一些理論知識，也就是學習思考
2樓：
當然可以不請私教，但是代價是你要多學多琢磨，網上多看看動作，動作自己去試著抓發力點和感受度；了解下人體機能，比如：肌肉怎麼生長、脂肪是如何消耗，碳水、蛋白質、脂肪是什麼……，這種東西網上一搜一大把；最後就是飲食， 該怎麼吃，哪些是蛋白質含量高的食物，這個網上也多。你要臉皮厚點，向練得好的大佬求教，聽不懂的就記下，回來網上查。
基本的大迴圈就是：增肌、減脂、增肌、減脂……，圍繞這個的核心就是：練、飲食、睡眠。
3樓：小強
你想表達的是不花錢就能自己練呢？還是指完全不諮詢任何人，完全依靠自己來進行訓練呢？要是第一種情況的話，可以挑乙個人多的健身俱樂部，辦張年卡，裡面有不少體育專業科班出身的人會經常去健身的，有的比私教還專業，他們很熱情，最喜歡指點人健身，你只要嘴巴甜一點，絕對能把他發展為你的免費私教，而且他教的還一點都不比私教差。
要是第二種情況，就比較麻煩了，多看書，多學習，先學習幾個月的專業知識，然後邊練邊學吧，而且效果也不一定好。
做健身教練有什麼發展？
上海體適能健身教練培訓學院 1.技術方向 兼 全 職團操教練 兼 全 職私人教練 全能教練方向 既會團操又會私教課程 簽約明星教練 2.管理方向 教練經理 教練總監 俱樂部高管 健身企業投資人 4.培訓方向 專業知識和經驗到達一定程度後，也可以去應聘知名培訓機構的講師，月薪基本能達到兩三萬，關鍵是要...
退伍健身學健身教練有什麼優惠？
百香果 退伍軍人想未來職業生涯走健身教練路子還是很不錯的！退伍軍人體質好很合適，健身教練現在也是高薪時尚，職業發展也不錯！私人教練是現在發展空間最大的職業技能職業，長期發展也使可議的。對於退伍軍人在各行各業工作，學習都有優惠政策照顧！退伍軍人持有退伍證到夢想青成國際健身學院那裡學習可以優惠，這裡那裡...
請健身教練時，你們花錢買的是什麼
阿俊健身 因人而異買私教的很少有主動買的都是被教練推銷過大需求或者不好拒絕而掏的錢大部分人買的還是乙個效果但隨著私教課的程序很多人會對教練產生依賴改變初衷教練的服務指導噓寒問暖長相身材請教練有面子不好拒絕教練的續課請求等等都是讓乙個會員續課的因素。另外不管什麼樣的教練的只要帶著會員練了肯定是或多或少...