1樓：
男性胸大肌的外形，分為外側翼、下緣溝、中間溝和上胸部。胸大肌經過鍛鍊後，開始先形成外側翼，再出現下緣溝，這一般通過3－4個月就能顯示出的胸大肌形態。繼續鍛鍊下去，外側翼逐漸向中間溝發展，下緣溝同時由下往上發展，最後與上胸部和三角肌前束肌群相銜接，形成寬厚結實飽滿的胸大肌。
A-中間溝B-上胸C-下緣溝D-外側翼
至於提問者問的」為何是一般胸肌外側飽滿「，原因無非兩點
1、練得不夠。你去看健身練得好的人，一般胸中縫都是窄的可以夾鉛筆的，原因見上。
2、和俯臥撐動作有關係。提問者必定做的的標準的俯臥撐（一般來說就是寬距或者中距的，手寬於肩部10~20cm，大部分人以此為俯臥撐的標準），如果換成窄距俯臥撐，即你把手距調成與肩同寬，初始位置與肩平齊，那麼做的時候，更多的刺激的就是胸中間溝和下緣溝，到時候你會發現胸中部和下部也會發脹。
2樓：wang
我以前連俯臥撐，做飛鳥，臥推後也會這樣。非專業，姑且認為這是有氧運動肌肉後充血所至，大概和跑步後肌肉腫脹乙個道理。拋磚引玉，等待專業的答案。
如錯勿怪....XD
為什麼做俯臥撐感覺不到胸肌？
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徒手俯臥撐和啞鈴鍛鍊胸肌的區別？
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