1樓：playersong
大你一歲，37開始健身，頭像差不多是38後期拍的吧.
看你這問題也有段時間了，不知進度如何.如果還在堅持，答案你早就知道了.加油 .年齡不是問題，起碼四十遠遠不是.
2樓：勿語
前幾天有做每天100個的俯臥撐練習，大概5-6組完成，組間休息2-3分鐘。
消除疲勞感的乙個重要放大就是拉伸。一定要拉伸，別聽鬼扯。拉伸部位：三頭肌，整個三角肌前中後，胸肌。每個部位拉伸20-30秒。
我的做法是這樣，隔日疲勞感很低。可以每天練或者隔一天一練。
一口氣一百個做不到，想都沒想過。祝你成功。
3樓：來日方長
年齡不是問題，但是要看你身體素質如何，俯臥撐動作質量如何。你可以測試標準的一次能最做多少個，多少組，檢測下自己，量力而行。 我是每天100-300，分3到7組左右，看心情吧。
其實每天堅持下來就越來越輕鬆了。
4樓：狗砸
40歲即使身體素質再優秀，恢復速度也不如年輕人了。
比較長時間科學系統鍛鍊能做到100個應該是沒問題的。但是第一組這樣子我沒做過俯臥撐一下子100個做這麼多我3天也絕對恢復不了。
我認為是第一次不應該做太多，第一次恢復時間痠痛感最強的，之後都不會這麼嚴重了。多休息一下下，具體情況要根據自身狀況吧
5樓：回頭是岸
40歲不是問題，問題是你平時沒這方你煅練，正常人標準30個己經合格的！一次50個標準俯臥撐，健身的也很吃力的！建議遵循序漸進，一次20個，5組，可以再加！
瘦金體有練習的價值嗎？大我這第一天練，瘦金體。本人大二狗之前一直寫行楷。應該如何注意結構？
大三鹹魚，練字一年半的瘦金愛好者回答一波 先看你目的。如果你主要目的是為了短時間 大概一年？讓日常體脫胎換骨，達到雅俗共賞的地步，不太推薦瘦金。可以先寫一段時間靈飛經或者文徵明小楷，然後轉行書 王羲之，公尺芾，趙孟頫，歐陽詢 如果不那麼急去提公升日常體，主要是為了陶冶情操的話，練瘦金是很ok的。結構...
每天只做150個俯臥撐有必要休息一天做一天嗎？
愛我所愛 根據不同人的體質，在一次劇烈運動後一般要休息1到3天，當肌肉不是那麼痠痛或者身體不感到疲勞可以進行下一次訓練，既保證了肌肉恢復又可以防止疲勞損傷。但是可以在區域性肌肉休息的同時進行其他部位的訓練，例如腰腹肌 腿部訓練。 傾行 主要看個人 如果第二天你出現痠痛或者疲勞 你可以休息一天再去做 ...
一天做五百個俯臥撐，連續八天會怎麼樣？
光之小巨人 一天五百個？你沒基礎你一天能做五百個就很厲害了，而且你又不是金剛狼恢復哪有這麼快，連續做8天。你第二天還做的了一百個就不錯了。你之前沒有過這樣大強度的運動，你第二天肯定會出現延遲性肌肉痠痛，根本不可能連續的了8天。你這樣練最後大概率進醫院。你要是有基礎的，以前這樣練過，你連續八天這樣不會...