男生，胸肌腹肌都有，為啥還做不了俯臥撐？

1樓：連山歸藏

肌肉每個人都有，關鍵在於你會不會運用。你做不了俯臥撐多半是全身肌肉協調性不足，還也許是連撐起身體的力量都達不到。俯臥撐很簡單，只需要隔天練，一天6組-10組，1組8-30個，根據自己的情況循序漸進，堅持下去就行

2樓：Haoaohaoh

哥，你要認清，健身肌肉是附帶品，不是有了肌肉什麼都可以做的，俯臥撐是肱三頭肌和胸肌，腹肌只是輔助肌肉，你這個胸肌說實話真的弱了點，剛開始基礎差就從跪姿俯臥撐慢慢公升級著做，我目前標準俯臥撐是70+，共勉。

3樓：請多喝涼白開

兄弟，我健身之前身材和你差不多，俯臥撐比你強一點，二十個就不行了現在佛系健身差不多四五個月了，強壯了很多（當然還是很菜啦），俯臥撐現在能做四十多個。

乙個月之前健身房突然停電拍的hh平常不好意思濾鏡是個好東西

題主可以先做些固定器械，慢慢加重量。

一起加油( _)

4樓：人神共憤老流氓

有沒有人上一下全國眼科醫院排名，我覺得這個老鐵首要任務不是練肌肉，而是先治治眼睛。另外，只要是個人就有胸肌腹肌，但是大小和分離度是不一樣的，你這在大部分人眼裡，等於沒有，而且身體一看就很差。。。

5樓：逆光如雪

兄弟，我除了肚子比你大點以外，體型和你差不多。但是我認為的標準俯臥撐（手放胸部夾臂，胸和三頭髮力）勉強做乙個吧。只能說在我見過的大部分不健身不鍛鍊普通男生裡胸肌都比這個大，所以我也同樣很苦惱，目前正在健身。