1樓：小帥健身
首先要恭喜你呀，達成所願的感覺肯定特別好
大神是不敢當
腹肌：當你體脂足夠低的時候就能擁有，但加強腹部訓練動作可以增加其線條美感，而不是單純瘦下來的那種只有形沒有實。
胸肌：第一全方位刺激你的胸大肌，包括胸上束，胸中束，胸下束，以及中縫。第二，增加動作的種類，多嘗試不同角度多方位刺激，同時提高自己的訓練動作質量密度，不要盲目追求數量。
做到這些，相信你已經能夠比之前邁上乙個更高的台階了，加油。
2樓：廖Zac
這個階段想有腹肌的線條，就繼續有氧，繼續瘦十斤就差不多了。
想要胸肌的線條，隔一天做100俯臥撐，乙個月也能有點樣子。
啥樣子喃，就是比工地工人瘦弱一點的樣子。可能算是女生眼中肌肉壯漢鹿晗的樣子。
如果想要彭于晏那種，那確實差了十萬八千里，不是一句話能說明白的。
3樓：土人先生
放心，你肯定不會練太壯！力量訓練和有氧訓練好好配合，體脂再減一減！一次訓練能夠達到兩小時左右，效率就會很快！比如：我跑乙個半馬通常會掉四斤左右體重，腹肌立馬就嚇出來了！
4樓：17640198040
「但又不能太壯」？？？？親，你想多了。你說這話就好像在說「我就想跑跑步，但又不想跑得比劉翔快」你想要腹肌和線條，你首先得有腹肌，然後體脂低了以後把腹肌漏出來，你現在腹肌這麼薄談什麼線條？
要達到你的要求就好好增肌，有肌肉了再減脂。
想跟各位信託大神諮詢下這個外貿信託的產品怎麼樣？
標準的432地產專案了，在各家信託公司額度都很緊缺的情況下還能發出來，算是很不容易了。可以買，我們公司爆了之後，再爛的住宅專案都能分配 外貿信託，不用挑產品，直接買就行。你應該用心挑的是信託公司。有的信託公司的產品，你需要認真的挑。從2020年房地產三條紅線來看，融創短期債比來看已經降至橙檔，效果很...
請問各位大神如何對出這個下聯？
彈結他的胖達 縱情天地隨風月，倦怠塵世寄書山。縱情天地隨風月，倦怠塵世寄書山。古 通平平仄平平仄，仄仄平仄仄平平。山 十五刪平聲 今 仄平平仄？平仄，仄仄平仄仄平平。平仄對上了。縱情 倦怠，一縱一收。天地 塵世天地是自然界，塵世是人類社會。隨風月 寄書山風月無邊是良辰美景是歡愉，書山有路勤為徑是孤獨...
老媽想退保，各位大神給個意見 ？
腳丫子 退不退，你先放一放，你先想想，如果退了，你還打算給媽媽買保險嗎？如果還要買的，那就要趕緊做功課，看媽媽現在的情況還能買什麼保險？如果價效比不高的話，你可以考慮一下防癌險，防癌醫療險這種的，再加個意外險。腳丫子 12 用乙份保障，表達對父母的愛 如果退了不打算買，那我建議你別退了，這份保障它也...