氣血不通怎麼調理？

1樓：樂齡家

中老年氣血不足，怎麼補更科學？

老年人氣血不足需要多方位的進行補救，可以通過運動、休息、調理，以及食補等方式。

1. 既要休息，也要運動

最佳的補血休息時間是在傍晚18：00點至凌晨6點這段時間，因為人的身體白天工作晚上休息才是符合自然規律，所以中老年人最在晚上22:30之前睡覺，運動可以強身健體，只有身體機能強大了，才能更好的吸收身體所需的養分，以達到氣血好的目的。

大家可以通過跑步、游泳、打球、瑜伽、打太極等運動加強身體體質。運動對補氣來說很好的方法之一，對於身體羸弱的人建議：運動不宜過於激烈，只要鍛鍊到身體出汗就可以了，要循序漸進方能收到好的效果。

2. 良好的心態

心態可以影響人的情緒變化，情緒變化會影響氣與血的正常運作，如果情緒不好氣就不暢，氣不暢血就不能正常工作了，大家都知道人心情不好的時候，很難專注去做什麼事，身體機能是乙個道理，所以大家應該保持良好的心態。

3、食補

中老年人，吸收比較弱，所以在生活中需要特別重視營養，應該要適量的補充蛋白質，還有維生素，可以促進老年朋友們盡快的恢復。

多食用健脾養胃的食物，如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅薯、芋頭、菠菜、小公尺、玉公尺、銀耳、香菇、鵪鶉蛋、桑葚等。

宜多吃一些補益氣血的食物，例如雞肉、鴿肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、葡萄、蓮藕、鱔魚、山藥。

忌食用①忌吃耗氣破血的食物，如桃仁等；

②忌吃寒性食物，如苦瓜、苦丁茶等；

③不宜吃橙子、柿子等水果，因含較多的鞣質，極易與鐵質結合，阻礙機體對鐵的吸收，影響造血，而且還能引起便秘；

⑤忌吃澀血的食物，如花生仁、石榴等。

多喝一些益氣補血的藥膳，如當歸黃芪烏雞湯、人參大棗湯、黃芪桂圓粳公尺粥等，都可以起到幫助老人補氣血的作用。

2樓：花香

氣血不通考慮是缺乏運動，或身體著涼引發的異常現象。建議：您近期可以多泡泡溫泉，同時適當鍛鍊身體，來加快血液執行，緩解氣血不通的症狀，另外還可以入院進行針灸！

氣血不通，可以改變作息習慣和飲食習慣，慢慢食補調理！

第一不要熬夜，熬夜很容易氣血不足！保證睡眠時間，保證11點前睡覺第二，不吃生冷辛辣油膩食物，平時多暖宮驅寒！可以多泡腳！堅持體育鍛煉第三，食補調理氣血，如下食補調理

女性平時應多補補氣血，補氣血的方法有很多種，今天大致總結以下幾種：

紅棗8-10個，枸杞一把，紅糖一勺，可以煮或泡開喝。

2.枸杞、紅棗、黨參、桂圓肉、黃芪各適量，一起泡開或煮開。

3.氣血粥：紅棗、紅蓮子、紅豆、黑公尺、糯公尺一起熬成粥，最後放入紅糖調味。

4.黨參、黃芪、紅棗、枸杞、當歸、桂圓煲烏雞5.紅菇鴿子湯：紅菇一把，鴿子乙個加幾片姜一起燉兩三個小時。

6.宮寒的MM在月經頭三天可以煮生薑紅糖水喝，早上或中午喝。

7.阿膠糕：這是比較方便快捷的一種補氣血方法，還可以調經，增強體質。

3樓：樹寧

乙個很呆著，什麼也不幹，就能體會到身體內部的舒適感，我是把這個當作成功的乙個參考值。

氣虛不通，試試我的手工茶唄，用幾克的藥泡水喝，單就通氣血的話是我見過最快最好的方法。