1樓：識時務者J
宮寒的女生平時可以多喝這款茶－－紅糖姜棗茶俗話說：「早上三片姜，賽過喝參湯」，
每天早上衝一杯姜棗茶，既是一杯好喝的早餐，還能為你：祛濕驅寒，溫經止痛，暖宮助yun，補氣養血。
古方紅糖的焦香味、姜獨有的辛香味、紅棗的甜香味，回味悠長。
2樓：衝鴨
宮寒實在太難調理了。我從來例假開始就痛經，高中的時候被媽媽帶著看過很多次醫生，都是說宮寒，要慢慢調理。當歸枸杞紅棗煮雞蛋，我都不知道吃了多少，但該痛還是照樣痛，氣血也不足。
看秀域科技健康推出了個超V熱動力人工智慧AR機械人亞健康調理專案，能夠驅寒除濕，我想著可能對宮寒有點作用，就抱著嘗試的心態去試試。第一次做這個專案的時候就感覺肚子熱乎乎的，特別舒服，之後又陸續做了幾次，現在來例假已經很少痛經了，還不會覺得肚子涼涼的，效果蠻明顯的！
3樓：一勺西瓜
我覺得食療+姨媽笑了，很靠譜的，我的宮寒就是這麼調理的，宮寒緩解後，痛經也好了。
食療的話，辛辣、寒涼的東西是不能吃的，然後日常經常用到的姜是個好東西。我們這裡有個百歲老人有個秘訣就是每天兩片吃醋泡姜，怕辣可以吃嫩姜，要提前用醋泡好，每天早晨喝粥吃醋泡薑片。一天都沒有寒氣，身體能迅速暖和過來。
暖宮貼的話，我建議用有調理效果的姨媽笑了，是我用過的比較好的牌子。
半個小時就能快速止痛，尤其適合痛的很厲害的女生。
因為寒濕入體容易，排出來難，所以調理宮寒都需要長期堅持，大家加油。
4樓：不痛的小仙女
我就是因為宮寒經期經常延後，有血塊四季手腳冰涼，面色差，痛經嚴重十人九寒現在有宮寒症狀的姐妹不在少數。
子宮被稱為女人的第二生命，痛經，月經不調，經血異常，畏寒怕冷，氣血不足，膚色暗黃等均和宮寒有很大關係。
現在是用朋友推薦的調理方好的，除了內服的還給我搭配了食療，鍛鍊、食療，以及其他的調整方法，痛經痘痘全都消失不見了，曾經肚子上怎麼減都減不掉的肉肉也沒了
先說飲食上的
不要吃涼以及寒性食物。冰淇凌這種更加避免，為了自己的姨媽親戚，能忍忍就忍忍吧，畢竟姨媽疼起來不是開玩笑
不要熬夜
熬夜真的不好熬夜也真的傷肝。尤其對咱們女孩子們來說，第一因為子宮和肝相輔而成。子宮走肝經。一般情緒還有休息作息都要注意.
放鬆心情，避免焦躁情緒。
保暖這些都不必說了，痛過的姐妹都是知道的
早睡早起堅持調理，宮寒就是要早知道早解決好的生活習慣一定要有
5樓：
女人真的不容易，尤其是在每個月的那幾天一定要好好愛自己，因為那幾天是女生乙個月裡最虛弱的日子，要做好保暖措施，還要少沾涼水，適當的吃些不氣血的食物來補充身體所需的能量。
幾天呢，我就來教大家做一道紅糖粥，這個粥很適合經期的小仙女們。尤其是紅糖，具有補氣養血，驅寒，暖宮的，健脾，暖胃的作用。
好了，下面我們一起來做吧~
需要的食材有
黑公尺，花生，紅棗，糯公尺，冰糖
黑公尺和糯公尺淘洗乾淨，提前用冷水泡2個小時。將黑公尺、糯公尺、紅棗、花生放入鍋中，加適量水
可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
黑公尺是一種理想的補益食材，黑公尺因為外皮黝黑固得名「黑公尺」，因其功效又被稱為：補血糯公尺。黑公尺性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。
怎樣煮出好喝的黑公尺粥？
黑公尺不像白公尺一樣是經過精加工的，一半脫殼之後就直接食用，有點像「糙公尺」。因此用來做公尺飯時要加入白公尺一起，口感更好。
用黑公尺做粥時要經過一段時間的浸泡，它讓充分吸水。
煮粥時再加入一些糯公尺可以增加粥的黏度，口感香糯。
為了增加黑公尺粥的豐富口感和營養，我們加了花生和紅棗，不但能起到補血益氣，養脾益胃的功效，吃起來有不同的口感和風味呢！
平時做辦公室的小仙女還要搭配暖宮茶來驅寒暖宮，這樣更好哦。
6樓：珊珊醬
我29歲的時候，遇到了我的老公，30歲我們結婚了，結婚後，害怕年齡太大，於是我們早早就開始備孕了，備孕了一年，一直沒反應。
其實我身體一直不錯，可去做了個檢查，才發現自己是宮寒，例假有時候推遲些，量也忽多忽少，然後就開始調理，一開始，試了很多方法，也沒用
時間久了，自己也總結出一些經驗，然後開始自己調理，最後，總算是在中藥包泡腳暖宮的調理，以及日常生活的調養幫助下，成功懷上了
分享給大家：
飲食避免涼性食物，冰箱裡拿出來的也要放一放再吃，平時可以喝點黑豆漿，對L泡發育很好。
運動平時要多運動，跑步、快步走、跳繩、瑜伽都可以，同時也要避免過度的勞累。
泡腳中藥包泡腳，為了暖宮調經，除了例假期，我每晚睡前都泡，每次泡20多分鐘，身體微微出汗，睡眠質量都提高了，堅持了乙個月，例假準時來了，而且沒有痛經量也正常了
睡眠充足
一定要保證睡眠的充足，人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關的雌激素就是其中之一，睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日後懷孕。很多人都是「夜貓族」夜晚不睡覺，白天犯睏，長期這樣下去，將內分泌系統打亂，自然會對受孕造成影響。
心態好多心情很重要，要保持心情舒暢，身體狀態好，備孕也就更容易成功。
7樓：Jane
自己有宮寒多年了，還是年輕的時候沒注意，以前又喜歡吃冰的冬天也不注意保暖，寒氣入體導致了現在每次來姨媽都推遲，還痛的要死。
然後結婚3年了，前幾年還感覺自己和老公年輕所以一直沒急著要，也知道自己有體寒也沒在意。去年和老公從外地回到家，開始準備備孕，一年的時間，一直沒動靜。壓力瞬間就來了，感覺太難了。
還好，老公一直安慰我，陪伴我。
整理了下心情，然後開始尋求方法看了很多姐妹們的經驗分享，試了很多方法，一開始自己差點放棄，還好堅持了下來，有了個好結果，在去年年底，我總算是備孕成功，懷上了寶寶，現在只希望寶寶可以健健康康的出生。
這是我調理宮寒的方法，紅棗薑茶是我備孕期間經常喝的，做法是紅棗，姜水煮開，再持續沸騰5分鐘，放紅糖，再煮個3分鐘，就可以了，中午之前喝掉，不要超過中午。還有就是堅持泡腳了，每天晚上我都會用熱水泡腳，我的泡腳和一般的清水泡腳不太一樣哦~大家都知道生薑和艾草泡腳好，我是網上買的足浴包裡面藥材很多，說對調理宮寒很有效果，可以暖宮驅寒。每天泡個20分鐘就可以了，身體出點汗，泡完後全身暖暖的，特別舒服！
我大概堅持泡了乙個多月，感覺到自己體寒痛經好了很多，手腳不怎麼冰涼了，氣色也好了很多~也是堅持泡腳沒多久，末次月經12.20，測到自己期待的雙槓~哈哈
8樓：東北養鹿人
宮寒必須重視，它給你和家庭帶來的影響遠超想象！
子宮被稱為女人的第二生命，痛經，月經不調，經血異常，畏寒怕冷，氣血不足，膚色暗黃等均和宮寒有很大關係。
1梅花鹿鹿胎
鹿胎被譽為女性滋補最好的東西，古代就有「皇帝獵鹿飲鹿血 ，皇后尋鹿食鹿胎」的說法，鹿胎可以滋養卵巢，補充雌激素，補益氣血，對宮寒引起的很多問題，都能很好解決。
2梅花鹿鹿茸
鹿茸屬於溫熱之物，可以溫補肝腎之陽，安五臟，對排出體內寒氣，有很大幫助，被譽為中華補陽第一要藥。
3紅花紅花是女性補氣養血的聖品，可以常年泡水喝。
9樓：王心悅
把自己覺得有用的幾點調理經驗也分享下：
1.要備孕就盡量不要貪吃寒涼的食物：比如說冰淇淋、冰冷飲、苦瓜、綠豆以及寒性的水果。
並將其改之為溫經暖宮類的食物，比如說番茄、花生、枸杞、大棗、核桃、還有暖宮驅寒的薑茶（最好是早上或者是中午喝，晚上忌）。
我備孕的時候還有喝乙個暖宮調經的中藥膏！裡面也都是一些阿膠，茯苓，枸杞，乾薑等，暖宮補氣血很好的食材熬製的，很放心。喝了三周，來姨媽竟然沒有爆痘了，睡眠也好了，姨媽量變多了！
挺好的。
2.不論是否為姨媽期，都必須注意腳部（包括腳踝在內）以及腹部的保暖：腳踝部位是一定要護住的，很多人為圖個好看，就選擇犧牲腳踝，這裡要護不住，即便穿了襪子，備孕效果也是會被打折的。
另外，下雨天，不要冒雨淋濕！不要穿還沒有曬乾的衣服！
3.備孕期間注意休息：晚上記住用溫水泡10-20分鐘的腳，在細心一點可以在腳盆裡面放些暖宮暖神以及安神的「配料」吧，比如說紅花（活血-通經、祛瘀-止痛）、益母草（活血-調經、利水-消腫），這些建議在開水前放入，也可以加入牛奶、玫瑰花瓣等等。
後來我朋友跟我說了這個參朮足浴包，也都是暖宮驅寒，對女人很好的藥--材，一包包的，用起來也很方便！
其實宮寒的人要備孕也很簡單，主要就是從吃、行（運動）、姨媽期保暖、泡腳、規律睡眠等方式入手，這些要求並不高,很容易做到！
10樓：高傲
我想到我大姨媽那次來的太不是時候了，我和我剛交的物件正在吃飯，一開始微微疼，我以為吃壞肚子了，一會越來越疼，感覺要拉肚子，站起來凳子上就是一片紅然後我趕緊跑廁所了，用了好多衛生紙，準備出去的時候，我物件就在門外站著手裡拿了包衛生巾，看到我就跑過來給我，好多人看著我的天了好尷尬，一般不是有黑袋子嘛？這個傻子還給我撕開，怕我撕不開！
然後換上衛生巾的時候，肚子陣陣疼，直接蹲在地上，面部扭曲了，疼的要命誰還管啥形象，剛剛我還在吃燒烤，這次來大姨媽不得痛掉半條命啊
反正恨不得把肚子剖開，吃了止疼藥也沒用了，去看了中醫說是宮寒導致的痛經，不注意飲食作息。然後按照老伯給我開的藥先喝了幾份，真的苦，不是一般的
後來我物件又找到人家說我喝不下，有沒有其他的辦法。
然後就給了合暖宮茶包裡面也都是中藥成分的，說是補血暖宮的也是好貴，然後要了一合，我就看著牌子在網上搜了搜找到了，便宜了許多，我喝著乙個味道，我個人感覺挺好喝，我物件不怎麼喜歡這味道。
比老伯一開始給我的中藥好喝太多了，我喝了大概半個月，我臉上豆豆少了，來大姨媽沒有那麼疼了，能看到血量多了，沒血塊了。口臭感覺都沒那麼臭了（我不口臭的，我也不知道為什麼那半年口一直臭）。
比起之前現在是好多了，大姨媽都是每個月的同天來，我喝到第三次來的時候我才想到，上個月喝上上個月都是同天來的。
雖然我有點馬大哈，但是自己身體還是要注意的！
11樓：乘風破浪的洋蔥
多吃補氣暖身的食物：例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
健走：這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
宮寒怎麼調理好呢
迷之陶陶 一 生薑加白醋貼肚臍 當女人出現宮寒現象時，可以用生薑加白醋擦拭肚臍，這樣不僅能緩解女人宮寒痛經等現象，還有助於子宮中氣血正常運轉，有利於預防宮寒帶來的貧血現象。具體操作為，取半塊生薑切成薑末，放入一勺白醋後攪拌均勻，在晚上睡覺時貼在肚臍上，第二天取出後擦拭肚臍，在女人月經期時持續這麼貼，...
宮寒怎麼調理
王心悅 調理好宮寒姨媽後整個人氣色都好了不少呢！我個人比較傾向於食療調理，俗話說藥補不如食補嘛，知道自己宮寒開始就蒐羅了很多驅寒暖宮食物 山藥 懷山藥最佳，健脾胃 益肺氣.懷姜 可暖宮，治痛經 補血驅寒.黑棗 補中益氣 養血安神.紅棗 調經 去便秘 駐顏祛斑班。阿膠 補血 止血 滋陰潤燥.紅糖 益氣...
宮寒該怎麼調理？
小主千歲 宮寒是大部分女性面臨的問題。姨媽痛 手腳冰涼 很怕冷 小腹大這些都是宮寒的症狀。為什麼會宮寒呢？宮寒就是子宮寒冷。因為子宮內的熱量不足，不足以讓血液流暢的通行，就導致了痛經 手腳冰涼的症狀。也就是說，宮寒就是由 寒 引起的，要調理宮寒就要解決寒的問題。寒，一方面是指外界環境的寒涼，一方面是...