1樓：迷之陶陶
一：生薑加白醋貼肚臍
當女人出現宮寒現象時，可以用生薑加白醋擦拭肚臍，這樣不僅能緩解女人宮寒痛經等現象，還有助於子宮中氣血正常運轉，有利於預防宮寒帶來的貧血現象。具體操作為，取半塊生薑切成薑末，放入一勺白醋後攪拌均勻，在晚上睡覺時貼在肚臍上，第二天取出後擦拭肚臍，在女人月經期時持續這麼貼，對於養護子宮有很大幫助。
女人在月經期這樣貼肚臍，不僅能緩解宮寒帶來的痛經現象，還能預防貧血症狀的發生，這是由於肚臍對於外界溫度較為敏銳，許多胃痛宮寒等現象皆為肚臍受寒所致， 所以用生薑加白醋貼肚臍，可以迅速有效地去除體內寒濕與濕氣，對於養護子宮、溫暖腸胃有著很大的幫助，還能緩解月經難排、宮寒貧血等現象。
二：生薑加紅糖泡水喝
想必每個來月經的女人都會用生薑加紅糖泡水喝，這是由於生薑溫熱滋補，紅糖益氣養血，這兩者在一起飲用Tiida去除體內寒氣的作用。具體操作為：將生薑切片後放入鍋中熬煮，煮製生薑發軟、姜水程淡黃色即可，將煮好的薑湯倒出後，加入適量紅糖即可飲用。
用生薑和紅糖泡水喝，不僅能活血化瘀，還能起到溫暖子宮的作用，並且多喝紅糖加生薑還能補充女人氣血，對於預防宮寒帶來的貧血也有一定的幫助，生薑加紅糖還有暖胃的作用，女人多喝生薑加紅糖，還能緩解宮寒所帶來的痛經現象，對於女人養生也有一定的好處。
女人如果出現宮寒貧血等現象，用生薑加白醋擦拭肚臍、生薑加紅糖泡水喝，不僅能緩解女人宮寒所帶來的痛經現象，還能補血活血、調節女人氣色，對日常養生也有很大的幫助。每日擦拭肚臍一次，可以排出身體多餘寒氣與濕氣，對溫補養胃也有效果。
2樓：徐小兌
1、保持良好生活習慣，多運動，盡量少熬夜，不吃冰冷的東西。
2、理療輔助，艾灸關元穴，三陰交穴等。
3、使用辛熱散寒的經方。
3樓：縱使相逢應不識
每天跑生薑紅棗枸杞水，補氣血。
不要吃生冷的食物，日常的時候就要補起來枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
然後就是我經常用艾葉泡腳，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功效，
4樓：醫道
宮寒可以通過艾灸等外用的方式來調理，也可以通過口服烏雞白鳳丸等藥物來調理，還可以通過多吃補氣血的食物，如紅棗、紅糖、枸杞、紅豆、花生、木耳、動物內臟等食物，減少宮寒的發生。在來月經期間，一定要注意做好充分的腹部保暖，平時也要減少接觸冷水，穿露臍裝的次數，防止宮寒進一步的加重。宮寒一般表現為痛經，月經期有血塊、經血發黑、月經量減少等。
所以平時一定要積極調理，以防導致月經不調，同時女性朋友們要保證充足的睡眠，不要經常熬夜。
5樓：我想早睡
當然喝中藥嘛，這個自己動手也方便，自己去藥房抓你需要的藥就好了，就是難喝而已，一百塊錢都不到，反正我喝了四副就好了，我感覺這藥便宜的很，就是難喝，除了難喝沒什麼不好的，不過我是第一次喝中藥，你要以前喝過就不會反應那麼大了
6樓：知道
宮寒的防治方法
1、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞，其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
2、宮寒女性飲食要注意
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等，也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下，取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉，
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，用艾條每日重烤30分鐘，長期堅持就可以有效，
以上就是關於宮塞的症狀及防治方法介紹，宮寒女性平時應多食用暖身功效的食物，且不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
7樓：陽光
我宮寒比較嚴重，濕氣也嚴重，到季節就起濕疹，我喝中藥斷斷續續喝了兩年，現在感覺沒啥問題了！不過我聽他們說中藥損傷肝腎什麼的，我問大夫，說調理我這個對身體沒啥害處，我也沒有什麼不適，沒檢查！看你自己吧，問題不大的話，最好別吃藥，我這個宮寒比較嚴重，濕氣也比較重！
8樓：Mire
這題我會。早上和生薑紅糖水，加枸杞紅棗。每年冬天吃阿膠膏，有必要時喝古方四物湯。
多曬太陽，晚上泡熱水蒸桑拿或至少泡腳，穿暖，腰腹足底尤其重要，運動出微汗，早睡早起不熬夜，千萬不動怒。慢慢調理就好啦，加油！
9樓：拉美西斯
宮寒是因為脾虛體寒，運化無力造成的。要不然如果直接從宮寒著手，非常容易上火，也沒有多大的作用。
建議先健脾祛濕，然後調理宮寒。這種情況造成的原因大多是先天脾虛的原因造成的。
10樓：柒仙女
我覺得最省事的方法就是中藥貼敷，尤其是剛月經初潮的初中生女孩子，之前不注意忌口，生冷的吃的太多，利用中藥穴位貼敷，不耽誤學習也能很快見到效果
11樓：拾柒
第一多運動
第二注意飲食衛生
第三睡個好覺
第四吃中藥調理
第五找個好的醫生hah
第六祝你早日調理成功
第七希望你能和我一樣幸運調理好
12樓：是婉兒呀
首先可以多多泡腳，其次就是忌口，生冷的盡量少吃或者不吃，尤其是夏天的冰激凌還有冰飲料，還有就是保護好腳脖子，也不要穿露臍裝，也可以堅持用一段時間足貼
13樓：足玉之美
宮寒者在日常生活中需要注意保暖和飲食調理，盡量不要長時間呆在空調房，也不要吃過於涼性的食物，應該多吃一些溫熱補血的食物。此外，宮寒者還可以通過泡腳調理身體，泡腳時的熱氣可以讓患者腹部變暖，從而改善宮寒的情況。
一些人會出現宮寒的情況，這大多和體質有關，這類人群比較怕冷，而且經常手腳冰涼，大多數宮寒者都是因為體內陽氣不足引起的。除此之外，還可能是生活習慣不好所引起的，例如經常吃冷飲或經常在空調房裡，長期這樣就會因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒的情況，那麼宮寒怎麼調理比較好呢？
一、宮寒怎麼調理
1.注意保暖
宮寒者在日常生活中需要特別注意保暖，尤其是在夏天，盡量不要長時間在室內吹空調，可以在室外走動，這樣可以將體內的寒氣散發；就算在空調房裡也最好穿一件外套，這樣可以避免肩膀受涼。平時不要直接坐在地上，尤其是有寒氣的地面，例如石板、瓷磚地板等，避免受寒。
2.飲食調理
宮寒的朋友需要特別注意飲食，就算是在夏天，也不要吃太多涼性的食物，從冰箱裡拿出來的時候最好放置一段時間再食用，平時在吃比較冷的食物之前可以先吃一點溫熱的食物。建議宮寒的朋友多吃一點暖身的食物，例如紅棗、核桃等，女性宮寒患者可以在月經結束後吃一些阿膠補血。
3.泡腳
泡腳是一種很好的養生方法，足部的穴位很多，泡腳可以有效的刺激這些穴位，而且泡腳時，熱氣可以通過腳底上公升到身體的各個位置。所以宮寒在泡腳的時候會覺得腹部很暖，如果患者宮寒比較嚴重，建議在泡腳的時候準備一條熱毛巾或熱水袋熱敷腹部，這樣緩解宮寒的效果會更好。
14樓：加貝baby
宮寒，首先需要找到宮寒的原因。有外寒，也有內寒，有實寒，也有虛寒。
外寒的話，就是外界寒邪導致的，與天氣相關，也與自己的禦寒衣物相關。隨著季節天氣的變化，及時增減衣物 ，防寒保暖，寒氣就不會進入體內。
內寒的話，脾胃虛寒或者腎陽不足，首先從忌口開始 ，少吃寒涼食物，不要過多飲水，「病從口入」就是這麼來的，其次可以通過艾灸一些穴位，溫補腎陽，最後可以通過適宜的中醫藥來調理宮寒。
祝安康喜樂！
15樓：樂樂備孕
一、睡前泡腳
宮寒的女人，建議在睡前要泡泡熱水腳，因為熱氣進入腳底之後，能夠刺激腳底的神經末梢，促進血液迴圈，將熱氣輸送到全身，從而讓身體變得暖和起來。每天堅持熱水泡腳，可以幫助身體去除濕氣、寒氣，對於改善宮寒有不錯的好處。
二、餐前喝薑茶三、每天堅持運動
想要調理宮寒問題，必須堅持每天運動，因為動則生陽，可以快速溫暖身體。當身體內的寒氣特別多的時候，血液迴圈就會變慢，因為寒氣遇血容易產生凝滯。宮寒的女人，因為血液迴圈慢，比較怕冷，容易出現手腳冰涼的情況。
而運動則可以讓身體快速暖起來，通過排汗的方式，將體內的寒氣隨著汗液排出體外。
除了3個方法之外，建議宮寒女人們要多喝開水幫助暖身，還要多穿衣服，避免寒氣大量侵入身體內部。而且不要在潮濕陰冷的環境中待太久，平日裡要及時給室內通風，排出室內寒氣。
16樓：此刻以後都是美好
不太愛打字，但看到了，就說下吧，
宮寒的話，你堅持一段時間泡腳試試看，而且配合著別貪涼，盡量少吃水果，別讓肚子受涼，涼飲料別喝，別洗涼水澡
17樓：中醫孫永豪
事實上，無論是西醫還是中醫，都沒有「宮寒」這一病名。宮寒，只是民間的一種說法。套用中醫理論，應該略等同於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛所表現的一些症候群。
對女性的影響不僅僅是子宮上，而是全身。
百病起於「寒」，女性朋友們日常生活中應警惕，養氣血、強體質才是養宮護巢之本。
建議：1、注意保暖，注意小腹、腰部和雙腳保暖。「三不露」——「不露臍、不露背、不露腰」。春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙。
2、少食生冷，多吃補氣暖身的食物，日常需進補，尤其要重視月經期間的調養。中醫認為，湯水食養，具有溫公升助陽、填精養血之用。
3、適當運動，「動則生陽」，多運動，血液迴圈通暢，有助於排毒和驅寒。
4、穴位保健，適度拍打刺激足三里或湧泉穴，有溫補腎陽的作用。
18樓：
問題並不簡單，原因也不是只有乙個，這有幾個方面一是先天父母給的原因，二是後天補的不好，三是環境和自身日常生活！具體需要精確的診斷後才可以知道，打個比方，在古代，就乙個月經也分很多種（月經少女，結婚前，結婚後，懷孕前，生子後，更年期前，特殊行業的月經也有不同）就顏色上就有幾百種更何況是宮寒！
19樓：一了
為什麼導致宮寒，這個要問自己，有沒有過度喝冷飲，有沒有不注意穿衣服沒保護好肚臍，這些一系列的問題得靠自己去調節，我把方法告訴你了，你又一邊不保養自己，方法肯定是沒用的，對吧，女性現在太多人宮寒了，這都跟我們飲食生活息息相關
宮寒，怎麼調理好？
識時務者J 宮寒的女生平時可以多喝這款茶 紅糖姜棗茶俗話說 早上三片姜，賽過喝參湯 每天早上衝一杯姜棗茶，既是一杯好喝的早餐，還能為你 祛濕驅寒，溫經止痛，暖宮助yun，補氣養血。古方紅糖的焦香味 姜獨有的辛香味 紅棗的甜香味，回味悠長。 衝鴨 宮寒實在太難調理了。我從來例假開始就痛經，高中的時候被...
宮寒怎麼調理
王心悅 調理好宮寒姨媽後整個人氣色都好了不少呢！我個人比較傾向於食療調理，俗話說藥補不如食補嘛，知道自己宮寒開始就蒐羅了很多驅寒暖宮食物 山藥 懷山藥最佳，健脾胃 益肺氣.懷姜 可暖宮，治痛經 補血驅寒.黑棗 補中益氣 養血安神.紅棗 調經 去便秘 駐顏祛斑班。阿膠 補血 止血 滋陰潤燥.紅糖 益氣...
宮寒該怎麼調理？
小主千歲 宮寒是大部分女性面臨的問題。姨媽痛 手腳冰涼 很怕冷 小腹大這些都是宮寒的症狀。為什麼會宮寒呢？宮寒就是子宮寒冷。因為子宮內的熱量不足，不足以讓血液流暢的通行，就導致了痛經 手腳冰涼的症狀。也就是說，宮寒就是由 寒 引起的，要調理宮寒就要解決寒的問題。寒，一方面是指外界環境的寒涼，一方面是...