1樓：等待發芽的木木
宮寒平常可以吃些暖的東西，紅棗、玫瑰花、枸杞都是可以平常吃的。來月經可以貼暖寶寶喝點紅糖薑湯，不要吃螃蟹這些寒涼的食物。
2樓：中醫徐信州
一、吃涼食要適時適量
天氣炎熱時可以適當地吃些涼食有利於防暑降溫，但是不能過多，過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。 如果體質偏虛寒的女生建議避免涼食，而體質偏火熱的女生可以適當吃點涼食，但是也是不宜過多。
二、注意冷熱食物的食用順序
當冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因為熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在乙個比較溫暖的環境，及時後面有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
三、避免寒食
冰箱裡的食物不要馬上就吃，應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節、盡量吃當季的食物。
四、養成良好生活習慣，用餐前最好先飲薑茶
最好能餐前喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上避免子宮寒冷。
五、多進行一些體育運動，建議去快走
快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
3樓：一葉知秋
應天時酌量加減衣物，這叫保暖，搞清楚寒熱虛實再處理這叫對症兩個都滿足了還有飲食睡眠運動都要合理健康，剩下的就看具體情況具體分析了。。
4樓：風鈴
別吃喝冰冷的任何食品飲品，平時注意保暖，別吹空調，盡量回到早年沒有現代科技的年代去，來例假時多穿衣服，熱敷小腹，你就不會有宮寒了。現在這個時代是造病的時代，要想少生病你得遠離這個時代。
5樓：王振清
宮寒聽起來是乙個疾病，實際宮寒是個全身性的虛寒體質引起，如何改變虛寒體質的關鍵。因此，調理宮寒不是圍繞宮寒而調理宮寒，應該有乙個中醫整體觀念，整體調理，辨證施治，合理用藥才能達到滿意的效果
宮寒怎麼備孕？宮寒備孕方法？
phg 宮寒備孕經驗 接好孕分享！我也是由於年輕時不在意，冬天不注意保暖，仗著自己年輕，即使來大姨媽也照樣吃涼的辣的，現在我可真是後悔死了，每次來大姨媽都疼的不行，要吃止疼片緩解，結婚三年了，一直懷不上，因為和婆婆是分開住，剛開始婆婆還不急，但這一年婆婆每次來都會說誰家生了個兒子，誰家生了個女兒，婆...
宮寒怎麼判斷？
Betty 宮寒的症狀 1 經常氣色很差精力不濟 2 痛經，小腹部有冰冷的感覺 3 面色黯黑或蒼白無華 4 性趣不高，備孕好久沒動靜 5 白帶多且清稀，聞起來有股腥味 6 照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑 7 經期不是提前就是錯後，而且量少 顏色偏暗8 怕冷，經常腰膝酸冷 手腳冰涼 注意保暖避寒 有的...
如何緩解宮寒？
艾灸穴位 一般選取兩個穴位 肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴 肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎 暖宮 散寒去除宮寒。紅糖薑水 買半斤姜，剁碎，在鍋裡炒幹，再放到外面曬上一天.半斤姜分成7等份，每天乙份和適量紅糖放碗裡加水，進行隔水蒸，睡覺前下鍋小火...