1樓：
艾灸穴位——一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅糖薑水——買半斤姜，剁碎，在鍋裡炒幹，再放到外面曬上一天.半斤姜分成7等份，每天乙份和適量紅糖放碗裡加水，進行隔水蒸，睡覺前下鍋小火蒸一晚，第二天一早空腹喝下。
2樓：楠神
先緩解宮寒那就得了解宮寒：
小腹冷痛，怕冷，手足發涼，性.冷.淡，痛經，量少，久備不孕，早產，習慣性流產，宮外孕，還有可能引發多種炎症呢！不積極的改善，是會對生殖有1定影響
所以我們女人應該重視起來，多吃點溫經暖宮的食物，少吃生冷油炸食物，注意保暖，不要為了時尚而早早脫去厚實「裝備」，像核桃，大棗，花生，洋蔥，番茄都可以平常多吃點。另外我還會每天泡杯暖宮茶包，開水一泡就可以了，暖宮調經挺好！！直到現在我例假來了量多，顏色不再發黑！
渾身不再冷的冒冷汗，一切都感覺很舒服。除了姨媽巾比之前費點，其他我滿意~
3樓：靜醫生備孕
如何調理宮寒？
1.全面保暖，驅寒暖宮
給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖，別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。
如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖薑水使身體發汗。
2.保持樂觀的心態和充足的睡眠
樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
2.動則養生，日常多運動
多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善迴圈。
平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午Sunny充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈使全身溫暖。
4.飲食調理，祛除宮寒
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
2.利用經絡調節宮寒
子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳。中醫上認為「宮寒」是由於體內陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。
艾條溫灸——一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。
用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉泡腳法——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。堅持幾個月，不失為調理宮寒的乙個不錯的選擇。宮寒吃什麼食物好？
1、山藥
山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。
2、韭菜
中醫認為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱；婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充。
3、羊肉
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。
4、豆腐
豆腐裡含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
6、鮑魚
中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
8、阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
暖宮貼真的能緩解宮寒麼？
啦啦啦 我親身體驗認為暖宮貼是靠譜的。如果姨媽來之前喝涼水了，我一般姨媽期必痛經，用中醫的話說就是寒邪入體，子宮部位又很容易出現氣血淤滯，通則不痛，不通了自然就開始痛。這個時候要麼想辦法疏通，讓經絡通暢，要麼就是靠區域性給熱來緩解淤滯。大多數暖宮貼起到的作用就是後者。不過暖宮貼裡也有開始將兩種原理結...
宮寒應該注意什麼和宮寒如何預防。
等待發芽的木木 宮寒平常可以吃些暖的東西，紅棗 玫瑰花 枸杞都是可以平常吃的。來月經可以貼暖寶寶喝點紅糖薑湯，不要吃螃蟹這些寒涼的食物。 中醫徐信州 一 吃涼食要適時適量 天氣炎熱時可以適當地吃些涼食有利於防暑降溫，但是不能過多，過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。如果體質偏虛寒的女生建議避...
宮寒怎麼備孕？宮寒備孕方法？
phg 宮寒備孕經驗 接好孕分享！我也是由於年輕時不在意，冬天不注意保暖，仗著自己年輕，即使來大姨媽也照樣吃涼的辣的，現在我可真是後悔死了，每次來大姨媽都疼的不行，要吃止疼片緩解，結婚三年了，一直懷不上，因為和婆婆是分開住，剛開始婆婆還不急，但這一年婆婆每次來都會說誰家生了個兒子，誰家生了個女兒，婆...