1樓：倩婷匠於心
一年四季，春天是乙個富有生命力的季節，也是乙個美麗，神奇，充滿希望的季節~「春夏養陽，秋冬養陰」，結合四季時序變化來養生是中醫的一大特色，人體的五臟與四季相對應，也跟自然界一樣有春生，夏長，秋收，冬藏的四季迴圈~除了順應天時養護好體內的陽氣外，中醫自古就有「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」之說，立春後，陽氣公升發，宜養肝！
肝藏血，養肝要補血！
肝主疏洩，養肝要調節平衡！
肝最怕受委屈，養肝要調順肝氣！
春天氣候溫暖，由冬季的「冬藏」轉變為「春生」，是陽氣生髮的季節~春天在五行中屬木，肝也是屬木性，木具有調達，舒暢的屬性，與肝喜舒暢調達的功能類似~春季的肝氣最足，肝火最旺，人最容易發怒，因此，春季養生以順應陽氣自然生髮舒暢的特點，及時疏肝理氣~
肝臟是人體內最大的臟器，具有儲存，合成，分泌，解毒和防禦的作用，所以，這幾乎是身體中最繁忙的器官~在中醫理論中，「肝藏血」，「肝開竅於目」，失眠熬夜後傷肝先傷眼，肝血虛時眼睛乾澀發酸甚至視物模糊，如果經常缺覺，持續消耗肝血，還會出現面色萎黃，頭髮乾枯，關節痠軟無力等血虛問題，眼睛乾澀，疲勞和我們的日常習慣最為密切，這是用眼過度的表現~用眼過度，不僅會造成視力下降，還會在無形之中加大各種眼疾隱患，其中最常見的就是青光眼和乾燥綜合症~
中醫講，女人養生重在「以血為養」，也就是說女人想要健康美麗，氣血必須充盈且執行通暢，而想要氣血通行順暢，必須氣不鬱結，特別是肝氣~只有肝氣順暢，氣血的執行才能順暢，肝氣鬱結就會長斑，中醫將黃褐斑稱為「肝斑」，顏色一般是發青的！
作為自然界中的生物，隨著氣候節氣等環境狀況改變，人體的五臟六腑的執行狀態也會隨之改變，因此，人的飲食起居也要作出相應的調整，這就是所謂的天人合一！中醫有「五味入五臟」之說，將食物分苦，酸，甜，辣，鹹五味，分別對應心，肝，脾，肺，腎，提到飲食養肝，關注養生，對中醫理論有一定了解的人會聯想到多吃些酸味食物~
中醫學認為，脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人體就會更有活力~酸味入肝是沒錯，但認為春季養肝應多吃點酸，卻是一知半解，容易落入誤區！有不少人是肝火過旺，如果再用酸味補肝，無異於「火上澆油」，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣，影響胃腸功能，不利於消化吸收，所以孫思邈在‖千金食治‖序論中記載——春七十二日，省酸增甘，以養脾氣！其實就是要避免肝氣太旺而傷脾，因為中醫學認為，肝屬木，脾屬土，有「肝木克脾土」的說法，甘味入脾，為防止脾胃虛弱，就需要增甘少酸，顧護脾胃之氣！
雖溫度有所回公升，但早晚還應注意新增衣物，適當進行「春捂」，在飲食上也要順應節氣的變化規律，多吃一些應季蔬果~人的健康，與飲食起居，生活習慣，處世心態息息相關，肝對於精神來說其實很重要，如果肝氣公升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，因此，春季養生又為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的~
2樓：我愛甜食
肝火旺盛是怎麼來的？人體出現肝火旺盛通常都是由於飲食的不合理或者不規律引起的。肝火旺盛還會導致人體出現胸悶、厭食、渾身沒力氣還有心煩意燥容易生氣等症狀。
現在很多的年輕人因為工作和生活的壓力，發生肝火旺盛的情況越來越多。那麼，在出現肝火旺盛之後，該如何進行有效的調理呢？今天我給大家介紹八種可以改善肝火旺盛的食物。
肝火旺盛通常有哪些表現？
首先是失眠的表現，人們在日常生活中如果思想負擔太多或者情緒煩躁的時候，就會很容易出現肝火旺盛的情況。而肝火旺盛會使睡眠的質量下降，很可能導致失眠。
其次是耳聾耳鳴的表現，因為肝臟和腎臟在一起，而耳朵是腎臟開竅的位置，所以在肝臟出現火氣旺盛的時候，自然會影響到腎臟，從而導致耳聾耳鳴的產生。
最後是頭暈腦脹的表現，由於肝火旺盛，就會使人體腎臟內部的水分減少，從而使人體出現臉色潮紅和頭暈腦脹的情況。
肝火旺盛怎麼調理？常吃這5種食物，或能有助改善肝火
第一種食物，士多啤梨。士多啤梨在中醫裡是屬於性涼的植物，甜甜的味道裡還摻雜著些酸味，對養肝和護肝有著很好的效果，而且因為是紅色的，在中醫裡，有著不錯的去心火的功效。另外，士多啤梨含有豐富的維生素C，對人體吸收鐵物質有很好的幫助促進作用，從而達到滋養細胞的良好效果。
還可以通過自身的抗炎成分對自由基的產生造成阻礙，從而達到活躍細胞的功效。
第二種食物，葡萄。葡萄有著最佳養肝和護肝水果的稱號。葡萄有人體需要的非常豐富的各類微量元素，這些豐富的鈣磷鉀元素可以幫助肝臟細胞進行調節，還可以給人體補充所需要的物質，並且自身的抗氧化功能，可以抑制自由基的生長，對肝臟起到保護作用，所以建議肝火旺盛的人要多吃葡萄。
第三種食物，梨子。相信很多人都喝過冰糖雪梨水，記得每當我口乾舌燥或者喉嚨腫痛的時候，媽媽就會煮上一鍋冰糖雪梨水，喝完之後對這些不良症狀有著很好的緩解作用。其實梨子中還含有多種豐富的維生素和蛋白質、糖、粗纖維以及鈣磷鐵等礦物質，可以幫助人體使血壓降低，清熱養陰，特別適合患有肝臟問題和高血壓症狀的人飲用。
另外，經常吃煮熟的梨子，還可以幫助排洩腎臟裡的尿酸並改善痛風、風濕等症狀。此外，梨子還可以幫助肝臟對人體解毒，具有滋潤人體的好作用。我強烈建議大家多多吃梨。
第四種食物，苦菜。這種菜在民間有很多種稱呼。中醫認為，苦菜性屬微寒，對於肝臟、腸胃和膽囊都具有很好的保護作用。
可以幫助人體清熱解毒。經常吃苦菜，對清除肝火很有益處。這種菜在鄉間地頭非常常見，吃的方式也很簡單，只要在洗乾淨之後把它攪拌成汁以後，再加點糖就可以喝了。
如果放入紅糖的話，不僅對肝臟有去肝火的效果，還可以起到美容養顏的作用。
第五種食物，荸薺。俗稱為菩薺，還有其它很多別名。對人體有著很好的清熱開胃和消食醒酒的作用，還可以幫助人體緩解口渴、咳嗽和喉嚨疼痛。
有很多人在患熱病之後，往往會出現心煩意燥，口舌生瘡以及小便泛黃大便乾燥的症狀，這都是屬於肝火旺盛引起的，而經常吃荸薺，可以有效的緩解肝火旺盛的症狀。
3樓：行者
一要注意自我調節情緒
情緒與肝火旺的關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。
二要形成良好生活起居習的慣
有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的症狀。
三要飲食得當
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉公尺汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。
對肝火旺的調理有做麼？
錦瑟 臨症指南 肝風 有 肝體陰而用陽 之說。肝的生理特性是主公升主動，喜條達而惡抑鬱，故稱為 剛髒 肝臟是人體中最大的實質性臟器，扮演著重要的作用，其中一項就是解毒。1 平時所吃的油膩 辛辣食物及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液迴圈不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上公升。2 ...
肝火旺，失眠，怎麼解？
夢幻城堡 肝火過旺主要就是由於作息，沒有規律和飲食太過於油膩，搭配不科學和心情長期抑鬱，睡眠質量過差有直接原因。下面就讓我們了解一下肝火過旺導致失眠的主要解決方法。肝火旺盛失眠怎麼辦？1 要保持心態平和 大家都知道心情不好，很容易傷到肝臟，因此情緒過於激烈或者過於緊張，起伏過大，很容易導致肝火過旺。...
肝火旺盛，吃什麼可以有幫助？
一修 肝火旺可以吃些清肝降火的食物，如苦瓜 芹菜 葡萄 梨等。肝火旺屬於肝陽上亢，患者可表現為頭暈脹痛 面紅目赤 急躁易怒，兩脅脹痛，耳鳴，失眠多夢等。建議患者可以吃些清肝降火的食物有助於緩解症狀。例如，肝火旺盛的患者可以適量吃些涼拌苦瓜，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱 除煩 止渴，生食可清暑瀉火，解熱除...