1樓：Kizen
題主說的修復和消耗我深有體會。
小弟是業餘習練太極拳的，以奉道為綱。最近真好有一點關於五行和太極的體會，正好來分享一下。
大家都知道五行是相生相剋的，而人體肯定是同時存在五行之氣而不是一行獨厚而克盡另一行。它們在人體或者說在宇宙間，更想我們高中學到的化學——動態平衡。
當我們的身體不夠通暢的時候，五行割據其地，多者傷，少者亦傷。當行練太極拳的時候呢，就像把人體五行通運的管道（自認為是經脈）打通了，於是五行之氣就能在身體裡面充分地反應。多的通過充分的反應少了些，少了的則多了些，最後呢，就達到乙個和諧中庸適宜的這麼乙個動態平衡，稱之為健康…
愚見淺薄，還望各位看官多多指正……
2樓：
看了其他的回答，我想做一點補充，人體是乙個平衡的功能性系統，body building等西式健身強調的只是一部分。我想大多數人55歲以後不容易堅持體能消耗太大的健身了，但是內家拳和瑜伽可以堅持到死，柔韌性和對中樞神經系統的調節也很重要。光練部分的肌肉，對心臟也是負擔，並且對中風等問題沒有太多幫助。
有不少朋友，肌肉練得很好，還在壯年，突然就癱了，或者心臟出了問題。練瑜伽和內家拳的很少聽到這種情況吧？
3樓：Charlene
你們為什麼覺得武術不用練體力啊啊啊啊啊啊啊。。。。。這都是誰說的啊啊啊啊啊啊啊。。。。。我當年練得很痛苦啊啊啊啊啊啊。就是因為體力消耗得吃不消，所以才沒堅持下去的啊啊啊啊啊啊。
4樓：viennavirus
武術並不原生是一種健身手段，武術的誕生是源於事實的需要，是非常功能性的東西，並不是為了讓身體得到均衡的、全面的鍛鍊與保健。很多不同武術的流派，實際上是專門為某一種戰鬥場合而設計，很多乃至基於某一類地理條件、氣候條件與人種的，即便其中的鍛鍊因素，也並不追求全面，而特別針對某一種作戰條件的需要而鍛鍊。正如南拳適用身形較為瘦小的南人，因此講求貼身格鬥，發力講求寸勁，手型變化多端，北拳講求拳打三成腿打七，等等。
這也是中國傳統武術難以尋求統
一、科學的規範、鍛鍊方式與競技方式的原因之一。
至於所謂的消耗性、修復性，並不是科學的理論，武術也只是乙個統稱，並不特指某一類功夫。如果出發點是科學健身，不推薦選擇武術。
學習劍道可以強身健體嗎？
新首 可以。對社會人劍道，不以去教別人 去打全國比賽，只是當作類似羽毛球等類似的體育鍛煉活動時，強身健體是肯定的。但是你想強盛來 想認真琢磨精進，那麼肯定要大量超上面那類鍛鍊的量了。這個時候就會有運動風險，再小心也會有，比如肌肉筋膜炎等等，即使保護再小心，也會有，因為這是你要超常規的代價。這個時候就...
單純考慮強身健體的話，大學生健身是去健身館好還是在宿舍健身好？
Aiki 小蘇 這種情況比較建議去健身房比較好。第一可以認識很多人，說不定有一位比較優秀的可以向他人學習。看到別人那麼優秀這時你會感覺到自己以他人為目標去訓練。也有種不服輸的感覺去訓練。 一葉知秋 如果不是奔著增長肌肉緯度和突破大重量極限去的，其實沒必要去健身房，相應的也沒必要額外補充蛋白粉之類的，...
內家拳練多久才能強身健體？
王者歸來 不能用多久來定義，首先要找到正宗的內家拳體系才對，假的內家拳越練身體問題越多，不如不練，正宗內家拳既養生又能實戰，也能修養心性 TaiChi 大師兄 我練太極，太極是內家拳，感覺太極可以強身健體。剛開始練太極的時候，和你一樣，辦公室裡坐多了腰痠背痛，醫院裡也檢查不出什麼體質性問題。轉了老大...