學習劍道可以強身健體嗎？

1樓：新首

可以。對社會人劍道，不以去教別人、去打全國比賽，只是當作類似羽毛球等類似的體育鍛煉活動時，強身健體是肯定的。

但是你想強盛來、想認真琢磨精進，那麼肯定要大量超上面那類鍛鍊的量了。這個時候就會有運動風險，再小心也會有，比如肌肉筋膜炎等等，即使保護再小心，也會有，因為這是你要超常規的代價。這個時候就需要自己掌握度（當然我肯定沒掌握好）。

最後回到題主問題，強身健體是肯定的，在強盛的路上，判斷果決力也是大幅度提高的。

2樓：壹歐壹

你這個問題有點難回答。：（

劍道的發力以左半身為主，即左手左腳。雖然左邊為主，但身體的每個部位都會用到，因為要做到把半公斤的竹刀（男士39號510G，女士38號420G）揮斬流暢其實對身體協調性是有很高要求的，一次流暢的揮劍需要手、腰、胸、背、腿的動作同時到位。

而在對練中最常用到的振足揮劍動作則特別需要後腳和腰腹的力量。也就是說，劍道會鍛鍊到全身肌肉。

所以強身健體的效果劍道肯定有，畢竟有一大堆的7-80歲日本老劍士可以舉例。

個人練劍道3年多，感覺最大的收益其實是氣場，因為劍道要通過不斷的發聲來製造氣勢，震懾對手的同時換氣補給。