1樓：陽光ING鴻吉
蛋白質攝入過量主要是要看能不能消化和能不能利用，消化不了的補充再多也是通過腸道排出去，利用不了的通過尿道排出去，而且蛋白質幾乎不轉化為脂肪，所以一般人攝入過多的是脂肪，相對優質的蛋白是能夠被人體吸收利用的就少，最好還是多種的植物蛋白，因為穀物類缺少賴氨酸，豆類蛋氨酸，這樣相互就能互補而且不用擔心有藥用激素
2樓：
沒有所謂的蛋白質浪費這個名詞
吃多就就是吃多了，不要自己發明乙個名詞
乙個健康的人，吃多了東西，就排洩掉了
蛋白質吃多了一樣可以轉化為熱量堆積，只是沒碳水那麼容易所以你消耗不掉熱量的情況下，盡量還是不要吃多任何人都不可能精準的每天都吃自己體重必須的營養元素都有可能吃多和吃少
一兩天的吃多吃少，也不會有什麼影響
沒有說法是說今天吃多了明天就要少吃，今天少吃了明天就要多吃你要健身的話，看你的運動量，消耗大就多吃消耗少就少吃，你說的你需要50克，是日常需要吧，既然你說你要健身，肯定不是日常啊
再說了你吃的東西過了幾個小時候都去了那裡你也清楚，留不到明天來和你明天吃的湊數啊
所以啊，都不知道你到底想表達什麼，你是擔心蛋白粉太貴了？還是怕吃了長胖？還是怕吃多了有毒？
過量的蛋白質攝入是否會轉化為脂肪？
石榴 這個問題不是這麼算的唉 你只計算了攝入的蛋白質，沒有計算為了攝入100克蛋白質附帶一起攝入的熱量，你是吃了100克雞胸肉還是吃了含有100克蛋白質的雞胸肉？此處敲黑板 還是含有100克蛋白質的牛腱子，牛腩，豬五花，雞蛋清，全蛋，炒蛋 這個差別還是蠻大的。附帶攝入熱量過多當然可以轉化為脂肪，就這...
如何攝入足夠的蛋白質？
子英 植物中的優質蛋白 獲取途徑首選大豆以及其豆製品 堅果類。動物中的優質蛋白 首選白肉 例如 魚肉 禽肉 其次是牛奶 注 動物中的蛋白質氨基酸更接近人體，能夠被人體更好的吸收利用。 柔柔 補充蛋白需要做到以下幾點 1 適當增加富含優質蛋白質食物的攝入量，比如大豆 紅豆 綠豆 雞肉 魚肉 蝦肉 雞蛋...
每天應該攝入多少蛋白質？
蔡美斌 按照科學的建議，1千克體重需要一克的蛋白質。如果你是60千克，那一天需要的蛋白質就是60克。對於成長中的青少年，相比之下，1千克體重則需要的更多。 卡卡羅特 人一天需要多少蛋白質，跟年齡和性別有密切的關係 首先，從年齡上來講，比如1歲的小孩子，每天需要的蛋白質的量是25g左右，而長到10歲，...