1樓：薄荷營養
已經有多個回答了，我不贅述了，在這裡補充AAP證據支援。
400IU每天是基礎用量，日常可以補充600-1000IU；
嬰幼兒、中老年是大戶，尤其嬰幼兒明確指出，即使喝奶了（除非大於1000ML每天），即使曬太陽了，也要額外補充。
中老年目前更強調補鈣了，其實忽略了VD。
國內大多支援補充維生素D到2歲左右，但國外很多國家現在就建議補充到青少年。這是AAP的建議，建議維生素D要補充要青少年，也就是說補到18歲了，你說重不重要。
以上薄荷營養
2樓：信口胡聊
肯定的告訴你。YES！
首當其衝就是維生素D，甚至這次所謂大頭娃娃毒奶粉事情也是維生素D攝入不足引起的佝僂病問題。
維生素D
脂肪酸酸性環境，是最重要的3條線。
3樓：[已重置]
如果確實缺乏維生素D的話可以通過營養補充劑攝取
注意現在的人注重補鈣，但是補鈣的過程當中其實更需要的是鎂！
鎂對人體的作用主要有五大類： 1.組成骨骼的重要成分，不能缺； 2.
有助於鈣在人體裡吸收利用； 3.防止鈣在軟組織中沉積，造成結石。在用鈣時，誰家也沒有準確的計算，所以有了鎂彌補多了也無妨，不會造成沉積，解決補鈣的後顧之憂； 4.
鎂是天然的鎮靜劑和調節劑，鈣本身就有鎮靜作用，有了鎂會促進鈣的作用， 鎂有協同鈣的作用； 5.鎂有助於蛋白質的代謝，以及DNA組成，DNA指我們的遺傳物質。
維生素D到底是促進鈣吸收還是導致鈣流失？
營我生 這個問題其實反映了專家口裡的現代營養學和老百姓嘴裡的現代營養學其實是兩回事。現代醫學中，現在沒有任何特異 敏感和穩定的鈣營養狀況評價方法。無論是膳食調查 鈣平衡試驗 血尿鈣還是代謝產物含量 骨密度等等，其實都是通過其他指標來反應鈣的營養情況，但是有的不准，有的只能反映中短期情況等等，都有問題...
身體到什麼年齡才開始吸收鈣和其他維生素和礦物質？
納豆納美人生 1 特殊生理條件下的人需補充維生素特殊生理條件，什麼是特殊生理條件下的人呢?比如，處於生長發育中的兒童 孕婦 產婦等這些人群都需要補充維生素，因為維生素對這些人群的健康具有很大的影響作用。2 工作壓力大的人需補充維生素工作壓力比較大的人，平時飲食若是不規律 偏食的話，那麼就處於亞健康的...
維生素有助於鈣鐵鋅的吸收嗎？
柚子 1 鈣的作用 促進骨細胞活性，組成牙齒和骨骼的主要元素，對於寶寶成長發育有有重要因素。2 缺鈣的危害 導致佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形，比如雞胸或漏斗胸 O型腿或X型腿 方顱 肋骨外翻等 肌張力低下 運動機能發育落後 大腦皮層功能異常 表情淡漠 語言發育遲緩 免疫力下降，長期缺鈣會導致寶寶免疫...