1樓：Shi Chen
太陽少的高緯度地區，尤其這些地方房子建的得很隨意，不講究朝向，連朝正北的房子都比比皆是。冬天日照少，夏天日照進不來，時不時下雨，走在城裡（倫敦）又都是高樓大廈（Bank地區），下班了鑽地鐵，怎麼曬得到太陽？ -- 這就是我目前所在地，英國。
來之前我不知道還有一種病叫做缺乏維生素D。這裡缺乏維生素D的很多，我同事中（英國本地人）也有很多（貌似威爾斯地區更多，聽同事講的）。我作為乙個不缺乏維生素D的中中國人，在英國呆久了沒曬到太陽，嚴重缺乏維生素D，簡直變成了乙個睡美人，導致醫生直接給我開了藥用的（必須醫生處方開）的5000iu的維生素D讓我連吃兩個月不要停。
吃完一瓶後，我現在明顯沒有那麼嗜睡了。
2樓：蘭斯神甫
現代人中中國人正常的飲食結構，加上日常生活的營養攝入(以及曬太陽等)，基本都不會缺乏各類維生素。
如果非要說可能會有維D缺乏的地區或者群體的話，那只有我們常年不出門曬太陽的家裡蹲肥宅了(ˇˇ)終日在家地鐵辦公室，朝九晚五，在人造光源下，幾乎看不到太陽( `)
比較經濟的補充 維生素 K2 和維生素 D3的 方法？
整形李醫生 維生素k2最經濟的補充方法食補，比如菠菜，乳酪，雞腿等，而D3的方法是曬太陽，但記住要注意不要曬傷，可以用樹蔭的花蔭下曬太陽，既不會曬黑，又不會曬傷！ www.1688.com 上面搜尋維生素k2,不過是按照公斤計。比較靠譜的是4000元 公斤。也有更便宜的。按照每日100 g攝入，夠你...
維生素D2和D3的優缺點？
佛系養身族 維生素D最主要的是維生素D2與D3，一些研究表明，維生素D3相比D2有更大效能和更低成本，糾正維生素D缺乏時，應該首選維生素D3。也有研究表明維生素D3可以直接利用，維生素D2則需要在體內轉化為維生素D3才能被利用。如果您已經服用了多種維生素，則可能含有維生素D，請檢視補充說明標籤。理想...
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幸運日記 只要不是特別多，影響不大。比如一般要求每天400單位，喝了800單位也沒有事情的。按照中華預防醫學會兒童保健分會的 嬰幼兒餵養與營養指南 嬰幼兒每日可耐受的維生素D3最高攝入量2000IU，2000以內都是安全的。 健康之初 一般情況下，孩子所需的營養都可以從食物中獲取，但是如果要給孩子補...