1樓：整形李醫生
維生素k2最經濟的補充方法食補，比如菠菜，乳酪，雞腿等，而D3的方法是曬太陽，但記住要注意不要曬傷，可以用樹蔭的花蔭下曬太陽，既不會曬黑，又不會曬傷！
2樓：
www.1688.com 上面搜尋維生素k2,不過是按照公斤計。
比較靠譜的是4000元/公斤。也有更便宜的。
按照每日100μg攝入，夠你吃10天了，折合27400天了。
3樓：khtazmt
比較經濟？d3曬太陽就夠了，曬太陽好處多多（但是防曬霜一般都阻隔uvb，產生不了d3；但是也可能曬黑曬傷），當然不想曬也可以吃補劑（一塊錢三萬多IU）。至於k2，動物裡主要是mk-4，肝腦心之類的內臟和散養的蛋黃（只吃蛋黃的話實際上比普通雞蛋更實惠）都比較豐富，發酵食品裡主要是mk-7，納豆、乳酪比較豐富，納豆可以自己做。
當然，要說經濟，其實補劑最經濟（主要指以下我推薦的mk-4），不過量都有點大（一罐1200-1350mg，一般一天吃1mg），乙個人可能要很久才能吃完（滴劑都適合分享，在家人朋友菜裡飲料裡滴一下這個樣子）。可以去iherb看看，補劑便宜又好用。
怎麼正確補充維生素B2？
身體全知道 維生素B2又叫核黃素，存在於很多的食物中，是維持人體健康所需的營養物質成分之一，對人體的健康具有很重要的作用。維生素B2廣泛的存在於酵母，蛋，奶，大豆，肝臟，腎臟等食物中，一般情況下，維生素B2存在動物性食品中的量要高於植物性的食物，一些綠葉蔬菜和穀類食物中也含有一定量的維生素B2成分，...
多種維生素的作用是什麼，補充多種維生素哪個牌子好？
嗨起來 湯臣倍健多種維生素礦物質片這個就很不錯！湯臣倍健男士多種維生素使用的人群也是非常的廣泛，壓力繁重的，精力不足的，容易疲勞的，腰痠背痛的，菸酒應酬過多等，都需要額外補充一定量的維生素，湯臣倍健男士多種維生素是專門針對男士補充維生素片的一款產品，補充多種維生素和礦物質！ 忽然覺得 每一種維生素的...
人體每日需要的維生素很少，那沒什麼補充維生素的藥片會做成黃豆大小？
楊在 首先個體對不同營養物質有不同吸收率，所以醫藥公司做成藥片裝，加以輔料幫助人體吸收更多的維生素，同時還要考慮外形 口味 營養物質的包裹 粘合等方面，藥片才那麼大。那個所謂 人體所需的維生素的量 只是最低量，就像國民膳食指南中油脂攝入量，只是乙個最基本的量，實際生活中你肯定吃超了，但是咱們也還活的...